刷牙時放鹽不能有效美白牙齒，還可能損傷牙釉質(zhì)和牙齦。牙齒著色通常由外源性色素沉積或內(nèi)源性牙體變色引起，單純用鹽摩擦無法分解色素或改變牙體顏色。

食鹽的主要成分氯化鈉雖有輕微研磨作用，但晶體棱角可能劃傷牙釉質(zhì)表面。長期使用會導(dǎo)致釉質(zhì)表面出現(xiàn)微劃痕，反而更容易沉積茶漬、咖啡漬等外源性色素。同時高濃度鹽分可能刺激牙齦組織，導(dǎo)致牙齦萎縮或敏感。牙齒美白需要針對性處理著色原因，外源性著色可通過超聲波潔牙去除，內(nèi)源性變色需采用過氧化氫等漂白劑。家庭護(hù)理建議使用含焦磷酸鈉或硅磨料的專業(yè)美白牙膏，其研磨顆粒經(jīng)過圓化處理，既能清潔表面色素又不會損傷牙釉質(zhì)。

日常維護(hù)牙齒潔白應(yīng)避免吸煙、飲用濃茶咖啡等易染色飲品，進(jìn)食后及時漱口。每半年到一年進(jìn)行專業(yè)潔牙，必要時在牙醫(yī)指導(dǎo)下使用家庭裝牙托美白劑。若牙齒存在氟斑牙、四環(huán)素牙等內(nèi)源性變色，需采用冷光美白、貼面修復(fù)等專業(yè)治療手段。