提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)早泄可能有一定的輔助改善作用，但無法作為主要治療手段。早泄可通過行為療法、局部麻醉劑、口服藥物、心理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式干預(yù)。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因引起。

1、行為療法

通過停頓-擠壓法或分散注意力降低敏感度，需伴侶配合重復(fù)進(jìn)行。訓(xùn)練時(shí)注意避免過度疲勞，配合深呼吸調(diào)節(jié)交感神經(jīng)興奮性。短期內(nèi)可能加重心理負(fù)擔(dān)，需循序漸進(jìn)。

2、局部麻醉劑

利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低陰莖感覺神經(jīng)傳導(dǎo)，使用前需測(cè)試皮膚耐受性?？赡艹霈F(xiàn)局部灼熱感或伴侶陰道麻木，建議同房前20分鐘涂抹并清洗殘留藥物。

3、口服藥物

達(dá)泊西汀片作為5-羥色胺再攝取抑制劑可延長(zhǎng)射精潛伏期，鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物需注意頭暈嗜睡副作用。舍曲林片適用于合并焦慮癥狀者，均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

4、心理治療

認(rèn)知行為治療可糾正錯(cuò)誤性認(rèn)知，緩解操作焦慮?；橐鲎稍兡芨纳瓢閭H關(guān)系壓力，需配合家庭作業(yè)鞏固療效。對(duì)童年性虐待等深層創(chuàng)傷需采用精神分析療法。

5、中醫(yī)調(diào)理

金鎖固精丸適用于腎氣不固型早泄，知柏地黃丸對(duì)陰虛火旺證有效。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，需連續(xù)治療2-3個(gè)月。艾灸命門穴需防燙傷，配合八段錦鍛煉效果更佳。

建議保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)改善整體血液循環(huán)，避免騎行等壓迫會(huì)陰部運(yùn)動(dòng)。飲食可適量食用牡蠣、核桃等含鋅食物，限制酒精及辛辣刺激。同房前熱水坐浴15分鐘有助于放松盆底肌，使用厚質(zhì)安全套能降低摩擦刺激。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨勃起障礙，需到男科或泌尿外科進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查。