現(xiàn)代女性都想擁有一對豐滿、堅挺而又健康的乳房，很多女性也正在為了這個目標而努力。但乳房真的是越大越好嗎？其實不然，乳房的大小要與個人身材、體型等因素相協(xié)調(diào)，才能稱得上美。作為現(xiàn)代女性應對自身乳房加深了解和認識，懂得乳房美麗的標準以及如何保護、維持乳房的形態(tài)美等等。

　　集中挺拔爭消除“副乳”

有很多不是特別肥胖的女性，卻莫名其妙的在腋下長出許多贅肉，這就是所謂的副乳現(xiàn)象。其形成原因可能是由于沒有穿對合適的胸罩或穿著方式不正確，原本應該屬于胸部的脂肪就會在沒有任何輔助與約束的情況之下到處游離，副乳由此而產(chǎn)生。遞無疑會影響女性身材的美觀。那么怎樣預防和消除這些贅肉呢?

穿著適合自己的內(nèi)衣。內(nèi)衣應能夠完整包覆乳房，這是預防副乳的首要方法。已經(jīng)產(chǎn)生副乳的女性，在選擇內(nèi)衣時應選擇側(cè)邊加高及加寬且可以完整包覆整個胸部的內(nèi)衣，或是那些能起到矯正作用的調(diào)整型內(nèi)衣。愛美的女性還可以通過運動有效地消除這些煩人的贅肉。

多做胸部按摩 方法是采取站立姿勢，可以看到在腋下到胸部之間突出及內(nèi)凹的部分，對于突出部分，將右手握成拳狀，用指關節(jié)將右胸突出的副乳由外向內(nèi)推，左胸則相反;在內(nèi)凹部分，右胸用左手中指和大拇指以適當?shù)牧α糠磸湍?，左胸則相反即可。在按摩的時候要注意捏與推的技巧，不可用力太重。

做啞鈴運動 方法一是采取站立姿勢，雙手正握啞鈴于腹部前方并與身體平行，再拉起啞鈴至下巴處，吸氣，再將啞鈴放回原來的位置，呼氣。重復同樣的動作，以15～25次作為一輪，每輪之間休息1～2分鐘，每天堅持做3～5輪，方法二是上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上手臂內(nèi)彎曲靠近，手臂在身體兩側(cè)張開，然后以同樣的姿勢用手臂緊握啞鈴，向中間并攏，再張開，重復此動作約20次。

多做啞鈴運動可以消除腋下討多的脂肪，強壯胸大肌。如果沒有啞鈴，用裝水的礦泉水瓶代替也可。