若想擁有完美曲線，就一定要運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)思考你的美。

● 肌肉是你的最佳“調(diào)整型內(nèi)衣”，運(yùn)動(dòng)可以塑造肌肉，雕塑曲線

● 以往減肥都宣告失敗，是因?yàn)槟愫雎粤思∪?/p>

● 鍛煉“隱形肌肉”，向富有彈性的完美身材邁進(jìn)

● 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)在運(yùn)動(dòng)完成后的48小時(shí)持續(xù)燃燒脂肪，就像是一臺(tái)馬力全開(kāi)的汽車

● 當(dāng)你有了肌肉，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)體重?cái)?shù)值根本毫無(wú)意義，身材曲線大過(guò)一切

● 在肌肉不斷強(qiáng)化的過(guò)程中，不僅身材越來(lái)越性感，膚質(zhì)也變得越來(lái)越好

● 附著在膝蓋、腹部、背部那些討厭的贅肉，都是肌肉衰退造成的

● 肌肉疼痛，你應(yīng)該開(kāi)心!不會(huì)引起肌肉疼痛的運(yùn)動(dòng)，那將毫無(wú)效果

● 忙碌一天從不感覺(jué)累，就算做家務(wù)同樣活力十足

● 20多歲時(shí)我彎腰駝背，40多歲時(shí)卻總被人說(shuō)站姿超美，這全是得益于健康的肌肉

● 如果想要快速提高新陳代謝，請(qǐng)加強(qiáng)下半身鍛煉

● 不看大小看形狀!塑造渾圓又充滿彈性的理想美胸

● 想擁有纖纖細(xì)腰嗎?那就做全身重量訓(xùn)練，并且絕對(duì)不少吃一餐

● 蝴蝶袖、背部的肉……不堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，它們會(huì)最先暴露你的年齡

● 一天15分鐘，開(kāi)始返老還童的訓(xùn)練吧!沒(méi)錯(cuò)，就是要讓你更美麗

● 就算是大胖子，完美曲線操也能讓你動(dòng)得輕輕松松

● 充分考慮亞洲人的生理特點(diǎn)!每天堅(jiān)持下去，你必將擁有理想的身材

● 做家務(wù)，上班途中，工作中……每個(gè)動(dòng)作多用心，“瘦身機(jī)制”會(huì)加速運(yùn)轉(zhuǎn)，瘦身步伐會(huì)更快

作者的話：減肥不等于干巴巴，而是為了成就魅力自我的基本生活形態(tài)。