若想擁有完美曲線，就一定要運動，請從長遠的角度來思考你的美。

● 肌肉是你的最佳“調(diào)整型內(nèi)衣”，運動可以塑造肌肉，雕塑曲線

● 以往減肥都宣告失敗，是因為你忽略了肌肉

● 鍛煉“隱形肌肉”，向富有彈性的完美身材邁進

● 無氧運動會在運動完成后的48小時持續(xù)燃燒脂肪，就像是一臺馬力全開的汽車

● 當你有了肌肉，你就會發(fā)現(xiàn)體重數(shù)值根本毫無意義，身材曲線大過一切

● 在肌肉不斷強化的過程中，不僅身材越來越性感，膚質(zhì)也變得越來越好

● 附著在膝蓋、腹部、背部那些討厭的贅肉，都是肌肉衰退造成的

● 肌肉疼痛，你應(yīng)該開心!不會引起肌肉疼痛的運動，那將毫無效果

● 忙碌一天從不感覺累，就算做家務(wù)同樣活力十足

● 20多歲時我彎腰駝背，40多歲時卻總被人說站姿超美，這全是得益于健康的肌肉

● 如果想要快速提高新陳代謝，請加強下半身鍛煉

● 不看大小看形狀!塑造渾圓又充滿彈性的理想美胸

● 想擁有纖纖細腰嗎?那就做全身重量訓練，并且絕對不少吃一餐

● 蝴蝶袖、背部的肉……不堅持運動的話，它們會最先暴露你的年齡

● 一天15分鐘，開始返老還童的訓練吧!沒錯，就是要讓你更美麗

● 就算是大胖子，完美曲線操也能讓你動得輕輕松松

● 充分考慮亞洲人的生理特點!每天堅持下去，你必將擁有理想的身材

● 做家務(wù)，上班途中，工作中……每個動作多用心，“瘦身機制”會加速運轉(zhuǎn)，瘦身步伐會更快

作者的話：減肥不等于干巴巴，而是為了成就魅力自我的基本生活形態(tài)。