使用艾葉泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞，但需注意水溫控制與禁忌人群。

艾葉泡腳時(shí)釋放的揮發(fā)油成分能刺激足部毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速下肢血液循環(huán)，對(duì)手腳冰涼、輕度水腫有改善作用。其含有的桉油精等物質(zhì)可通過溫?zé)嵝?yīng)放松肌肉，適合運(yùn)動(dòng)后或久站人群緩解足部酸脹。水溫建議維持在40-45攝氏度，時(shí)間控制在15-20分鐘，水位需淹沒腳踝以上三陰交穴位。每周使用2-3次為宜，可搭配生姜片增強(qiáng)驅(qū)寒效果。

皮膚破損、糖尿病周圍神經(jīng)病變患者禁止艾葉泡腳，可能加重皮膚刺激或引發(fā)燙傷。妊娠早期女性應(yīng)避免，艾葉揮發(fā)油可能刺激子宮平滑肌。靜脈曲張患者若出現(xiàn)局部紅腫熱痛需立即停用，高溫可能加重靜脈淤血。泡腳后出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅疹等過敏反應(yīng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)用清水沖洗并冷敷。

泡腳后可飲用溫開水補(bǔ)充水分，避免立即接觸冷空氣。建議選擇傍晚時(shí)段泡腳，配合足底按摩效果更佳。艾葉需煮沸后晾至適宜溫度，不可直接添加生艾葉至熱水中。長(zhǎng)期使用應(yīng)咨詢中醫(yī)師，根據(jù)體質(zhì)調(diào)整頻次與配伍。泡腳后若出現(xiàn)頭暈等不適，需平臥休息并監(jiān)測(cè)血壓變化。