睡覺會(huì)打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲酒或鎮(zhèn)靜藥物使用、上呼吸道感染等因素有關(guān)。打呼嚕通常表現(xiàn)為睡眠時(shí)呼吸氣流通過狹窄氣道產(chǎn)生的振動(dòng)聲，嚴(yán)重時(shí)可能伴隨呼吸暫停。

1、肥胖

頸部脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致氣道狹窄，睡眠時(shí)肌肉松弛進(jìn)一步加重氣道阻塞。這類情況需通過減重改善，建議控制每日熱量攝入并增加有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳。若合并睡眠呼吸暫停，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

2、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常

鼻中隔偏曲、扁桃體肥大或腺樣體增生等解剖問題可直接限制氣流通過?？赡馨殡S鼻塞、晨起口干等癥狀。輕癥可通過生理鹽水沖洗鼻腔緩解，嚴(yán)重者需考慮鼻中隔矯正術(shù)或扁桃體切除術(shù)等治療。

3、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

仰臥位時(shí)舌根后墜易堵塞氣道，表現(xiàn)為體位性打鼾。改變睡姿為側(cè)臥可顯著改善，使用防打鼾枕頭或背部固定裝置有助于保持體位。此類情況通常不伴隨血氧下降等病理表現(xiàn)。

4、飲酒或鎮(zhèn)靜藥物

酒精和苯二氮卓類藥物會(huì)過度松弛咽喉部肌肉，導(dǎo)致暫時(shí)性打鼾加重。建議睡前4小時(shí)內(nèi)避免飲酒，長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜藥者需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。此類因素引起的打鼾在消除誘因后可自行緩解。

5、上呼吸道感染

感冒或鼻炎引發(fā)的黏膜水腫會(huì)暫時(shí)性狹窄氣道，可能伴隨咳嗽、鼻塞等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用氯雷他定片減輕水腫，或布地奈德鼻噴霧劑改善鼻腔通氣。感染痊愈后打鼾癥狀多能自行消失。

日常建議保持臥室空氣濕潤(rùn)，避免睡前過度疲勞。長(zhǎng)期打鼾者應(yīng)記錄睡眠情況，若觀察到呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。兒童打鼾需家長(zhǎng)重點(diǎn)關(guān)注是否伴有生長(zhǎng)發(fā)育遲緩或注意力不集中等問題，必要時(shí)盡早就醫(yī)評(píng)估腺樣體狀況。