手壓麻了后出現(xiàn)刺痛感通常與神經(jīng)受壓或血液循環(huán)受阻有關(guān)，多數(shù)情況下屬于生理性反應(yīng)，少數(shù)可能與神經(jīng)損傷相關(guān)。短暫壓迫解除后刺痛感會(huì)逐漸消失，若持續(xù)存在需警惕病理因素。

手部長(zhǎng)時(shí)間受壓會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，神經(jīng)因缺血缺氧而功能異常，產(chǎn)生麻木感。壓力解除后血流恢復(fù)，神經(jīng)重新獲得供氧，此時(shí)會(huì)因代謝產(chǎn)物堆積或神經(jīng)纖維過(guò)度興奮出現(xiàn)刺痛。這種刺痛多呈針扎樣或蟻?zhàn)吒?，持續(xù)時(shí)間較短，活動(dòng)手指或甩動(dòng)手臂可加速緩解。日常應(yīng)避免趴睡壓迫手臂、蹺二郎腿等姿勢(shì)，重復(fù)進(jìn)行手部伸展運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防。

若刺痛持續(xù)超過(guò)半小時(shí)或反復(fù)發(fā)作，需考慮腕管綜合征、頸椎病等病理性壓迫。腕管綜合征因正中神經(jīng)受壓導(dǎo)致，常伴拇指食指麻木及夜間痛醒；頸椎病神經(jīng)根受壓時(shí)，刺痛可放射至肩臂。糖尿病周圍神經(jīng)病變、維生素B12缺乏等代謝性疾病也會(huì)導(dǎo)致異常刺痛，多呈對(duì)稱性且進(jìn)行性加重。這類情況需通過(guò)肌電圖、神經(jīng)傳導(dǎo)檢查明確病因，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B12注射液等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物，或采用腕管松解術(shù)等手術(shù)治療。

日?？山惶胬錈岱缶徑饧毙源掏矗浞竺看尾怀^(guò)10分鐘。飲食注意補(bǔ)充富含B族維生素的糙米、瘦肉，避免高糖飲食加重神經(jīng)損傷。若伴隨肌力下降或肌肉萎縮，應(yīng)立即就診神經(jīng)內(nèi)科排查格林巴利綜合征等嚴(yán)重疾病。長(zhǎng)期使用鍵盤(pán)者建議每30分鐘做一次手腕背伸運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)佩戴腕部支具預(yù)防壓迫。