迅速升高血壓可通過(guò)適量攝入高鹽食物、含咖啡因飲品、高糖食品、高脂食物及酒精類制品實(shí)現(xiàn)，但高血壓患者避免嘗試。

一、高鹽食物

腌制食品如咸菜、臘肉含大量氯化鈉，鈉離子可短期內(nèi)增加血容量。血壓偏低者偶發(fā)頭暈時(shí)，少量食用醬豆腐或午餐肉可能緩解癥狀，但每日鹽攝入量不宜超過(guò)5克。長(zhǎng)期高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷。

二、含咖啡因飲品

濃咖啡、功能飲料中的咖啡因能刺激交感神經(jīng)興奮。一杯200毫升黑咖啡可使收縮壓暫時(shí)上升10-15毫米汞柱，但可能伴隨心悸等不適。胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。

三、高糖食品

巧克力、蛋糕等精制糖分促使胰島素快速分泌，引發(fā)反應(yīng)性低血糖后產(chǎn)生代償性血壓升高。糖尿病患者需謹(jǐn)慎，可選擇含果糖的蜂蜜水，每次不超過(guò)20毫升。

四、高脂食物

動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品中的飽和脂肪酸會(huì)提升血液黏稠度。偶爾食用豬肝或炸雞可能通過(guò)增加外周血管阻力暫時(shí)提壓，高血脂人群每周攝入不宜超過(guò)2次。

五、酒精類制品

烈性酒初期引起血管擴(kuò)張后，會(huì)反射性收縮血管。50毫升白酒可能使血壓波動(dòng)20-30分鐘，肝病患者禁止通過(guò)飲酒調(diào)節(jié)血壓。

健康人群出現(xiàn)持續(xù)性低血壓應(yīng)排查貧血、甲狀腺功能減退等病因。日常可增加飲水、穿彈力襪改善循環(huán)，規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)血管調(diào)節(jié)能力。高血壓患者嚴(yán)禁刻意使用上述方法升壓，避免誘發(fā)腦出血等危險(xiǎn)，血壓異常需在心血管內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸米多君片等處方藥調(diào)控。