近視高危人群通常指6-18歲青少年、父母雙方近視者、每日戶外活動(dòng)不足2小時(shí)者、持續(xù)近距離用眼超4小時(shí)者以及已存在近視前期表現(xiàn)者。建議這類人群定期進(jìn)行視力篩查。

6-18歲青少年處于眼球發(fā)育關(guān)鍵期，眼軸增長(zhǎng)速度快，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼容易導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)痙攣。這類人群需控制電子屏幕使用時(shí)間，保持30厘米以上的閱讀距離，課間應(yīng)遠(yuǎn)眺放松調(diào)節(jié)。父母雙方均近視的兒童遺傳概率顯著增加，這類兒童從3歲起應(yīng)建立屈光檔案，監(jiān)測(cè)眼軸和角膜曲率變化。每日戶外活動(dòng)時(shí)間不足2小時(shí)者，自然光暴露量不足會(huì)影響視網(wǎng)膜多巴胺分泌，建議通過(guò)步行上學(xué)、陽(yáng)臺(tái)活動(dòng)等方式補(bǔ)足光照。持續(xù)近距離用眼超過(guò)4小時(shí)的人群，晶狀體長(zhǎng)期處于調(diào)節(jié)狀態(tài)易引發(fā)假性近視，可采用20-20-20法則緩解視疲勞。已出現(xiàn)瞇眼、湊近看物等近視前期表現(xiàn)者，裸眼視力可能尚未下降但眼軸已異常增長(zhǎng)，需通過(guò)散瞳驗(yàn)光確認(rèn)屈光狀態(tài)。

建議高危人群保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式，閱讀時(shí)保證光線充足。學(xué)校每學(xué)期應(yīng)組織視力檢查，家庭可張貼視力表進(jìn)行自測(cè)。發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免隨意佩戴度數(shù)不準(zhǔn)確的眼鏡。飲食上可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓等，但需注意營(yíng)養(yǎng)均衡。