大腿肌肉拉傷后一般不建議立即揉搓患處，急性期揉搓可能加重?fù)p傷或?qū)е鲁鲅黾印５诨謴?fù)期可遵醫(yī)囑進(jìn)行輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

肌肉拉傷后24-48小時(shí)內(nèi)屬于急性炎癥期，此時(shí)局部毛細(xì)血管破裂，組織水腫明顯。揉搓會(huì)刺激受損血管導(dǎo)致出血量增加，可能形成更大血腫。這個(gè)階段應(yīng)遵循RICE原則，即休息制動(dòng)、冰敷消腫、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢。過(guò)早揉搓還可能使肌纖維撕裂程度加重，延長(zhǎng)愈合時(shí)間。急性期過(guò)后進(jìn)入修復(fù)期，此時(shí)腫脹逐漸消退，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輕柔按摩。按摩能促進(jìn)局部淋巴回流，加速代謝廢物清除，同時(shí)刺激新生血管生成。但需注意手法要沿肌肉走向進(jìn)行，力度以不引起疼痛為度，每次不超過(guò)10分鐘。

若拉傷后立即進(jìn)行劇烈揉搓，可能造成二次損傷。特別是伴有肌腱斷裂或嚴(yán)重血腫時(shí)，錯(cuò)誤按摩會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷范圍擴(kuò)大。部分患者誤將骨折當(dāng)作肌肉拉傷自行揉搓，可能造成骨折端移位。糖尿病患者或凝血功能障礙者揉搓后更易出現(xiàn)皮下廣泛出血。這些情況下應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)檢查。

恢復(fù)期可配合紅外線理療或超聲波治療，幫助緩解肌肉粘連。逐步進(jìn)行等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練和拉伸練習(xí)，重建肌肉彈性。日常避免突然發(fā)力或過(guò)度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身。如疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)皮膚淤紫擴(kuò)散，需及時(shí)復(fù)查核磁共振排除其他損傷。