身高1.2米的兒童跳繩長度一般需要180-200厘米，具體可根據(jù)兒童臂長和跳繩習(xí)慣調(diào)整。
兒童跳繩長度的選擇需結(jié)合身高和手臂長度綜合判斷。通常以雙腳踩住跳繩中間，雙手握住手柄自然下垂至腋下位置為基準(zhǔn)。對于身高1.2米的兒童，跳繩手柄頂端應(yīng)位于胸骨下端至腋窩之間。過長的跳繩會導(dǎo)致甩動費力且容易絆腳，建議將多余部分纏繞在手腕上；過短的跳繩則會影響動作舒展度，可能造成聳肩等不良姿勢。測量時可讓孩子直立踩住繩體中央，雙手握柄向上提拉至大臂貼近身體兩側(cè)，此時手柄末端到達肋骨下緣即為合適長度。竹節(jié)繩、珠節(jié)繩等有分段設(shè)計的跳繩更適合初學(xué)兒童，便于控制甩動節(jié)奏。隨著跳繩技巧提升，可逐步縮短5-10厘米以增加動作速度。
建議家長定期檢查跳繩磨損情況，避免繩體斷裂造成意外。選擇重量適中的PVC材質(zhì)跳繩，手柄要有防滑設(shè)計。初期每天練習(xí)10-15分鐘，注意運動前做好踝關(guān)節(jié)熱身。若孩子出現(xiàn)跳繩后膝蓋疼痛，需及時調(diào)整長度或暫停訓(xùn)練。跳繩時應(yīng)穿著減震運動鞋，避免在過硬地面長時間練習(xí)。
