晚上睡覺嗓子干可能與室內(nèi)空氣干燥、張口呼吸、胃食管反流、慢性咽炎、過敏性鼻炎等因素有關(guān),可通過使用加濕器、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解。
冬季供暖或空調(diào)使用導(dǎo)致室內(nèi)濕度降低,咽喉黏膜水分蒸發(fā)加快。建議睡前在臥室放置加濕器,保持濕度在40%-60%,也可在床頭放一杯水增加局部濕度。避免長時間開電熱毯,必要時用濕毛巾擦拭鼻腔。
鼻塞或習(xí)慣性張口呼吸會使氣流直接刺激咽喉。可嘗試側(cè)臥睡姿減輕鼻塞,使用通氣鼻貼改善鼻腔通氣。若存在鼻中隔偏曲或鼻息肉,需耳鼻喉科評估是否需要手術(shù)矯正。
夜間平臥時胃酸易反流至咽喉,表現(xiàn)為晨起口干、灼痛。晚餐應(yīng)避免油膩辛辣食物,睡前3小時禁食。可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等抑酸藥物,抬高床頭15-20厘米。
長期煙酒刺激或粉塵接觸導(dǎo)致咽部淋巴濾泡增生,可能伴隨咽異物感??珊鞯氐夂徑飧稍?,用復(fù)方氯己定含漱液漱口。避免過度用嗓,霧霾天外出佩戴防護(hù)口罩。
塵螨或花粉過敏引發(fā)鼻后滴漏,分泌物刺激咽喉。需定期清洗床品并使用防螨罩,睡前用生理性海水鼻腔噴霧沖洗。癥狀明顯時可口服氯雷他定片,配合布地奈德鼻噴霧劑控制炎癥。
長期夜間嗓子干建議監(jiān)測睡眠血氧,排除睡眠呼吸暫停綜合征。日常增加飲水量,以溫水為宜,避免濃茶咖啡。飲食選擇銀耳羹、雪梨等潤燥食物,室內(nèi)種植綠蘿等植物調(diào)節(jié)濕度。若調(diào)整生活方式2周無改善,需進(jìn)行喉鏡或過敏原檢測明確病因。