肝經(jīng)當(dāng)令時間是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，此時肝經(jīng)氣血最為旺盛。
肝經(jīng)當(dāng)令是中醫(yī)子午流注理論中十二經(jīng)脈氣血運(yùn)行的重要時段。凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)屬于足厥陰肝經(jīng)主導(dǎo)的時辰，此時人體陽氣開始生發(fā)，肝經(jīng)負(fù)責(zé)疏泄氣機(jī)、調(diào)節(jié)血液儲藏與分配。健康人群在此階段應(yīng)處于深度睡眠狀態(tài)，有助于肝臟完成解毒代謝功能。若長期在該時段清醒或出現(xiàn)易醒、多夢等癥狀，可能與肝火旺盛、肝血不足等病理狀態(tài)有關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，肝臟在夜間會增強(qiáng)谷胱甘肽合成、加速藥物代謝等生理活動，與中醫(yī)理論存在部分吻合。
建議保持規(guī)律作息，避免熬夜影響肝經(jīng)氣血運(yùn)行。睡前可按摩太沖穴、三陰交等穴位，飲用菊花枸杞茶輔助平肝明目。肝病患者或長期夜間失眠者需及時就醫(yī)，通過脈診、舌診等中醫(yī)辨證施治，必要時配合肝功能檢查明確病因。日常飲食宜清淡，適量食用菠菜、豬肝等養(yǎng)肝食材，避免過量飲酒加重肝臟負(fù)擔(dān)。
肝的排毒時間是在幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
最佳睡眠時間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
做艾灸的最佳時間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
喝中藥的最佳時間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
