出現(xiàn)嘔吐可通過調(diào)整飲食、補充水分、保持休息、穴位按壓、藥物治療等方式緩解。嘔吐可能由胃腸炎、食物中毒、暈動病、妊娠反應(yīng)、顱內(nèi)壓增高等原因引起。

1、調(diào)整飲食

嘔吐后需暫停進食4-6小時，待癥狀緩解后嘗試少量飲用溫開水或淡鹽水。之后可逐步攝入米湯、藕粉等流質(zhì)食物，避免辛辣、油膩或高糖飲食。若為妊娠期嘔吐，可嘗試分次進食蘇打餅干或檸檬片緩解。

2、補充水分

頻繁嘔吐易導(dǎo)致脫水，需每10-15分鐘少量飲用口服補液鹽溶液或電解質(zhì)飲料，每次5-10毫升。兒童可選用補液鹽Ⅲ，成人可選擇含鈉、鉀、葡萄糖的平衡液。若出現(xiàn)尿量減少、口唇干裂等脫水表現(xiàn)需立即就醫(yī)。

3、保持休息

嘔吐時應(yīng)采取側(cè)臥位防止誤吸，保持環(huán)境通風(fēng)。暈動病引起的嘔吐需閉目平臥，避免閱讀或看手機。胃腸型感冒患者需注意保暖，使用熱毛巾敷貼腹部可減輕痙攣性疼痛。

4、穴位按壓

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一、二掌骨間有助于緩解惡心感。用拇指持續(xù)按壓穴位1-2分鐘，配合深呼吸效果更佳。妊娠嘔吐者可嘗試按壓足三里穴膝蓋下四橫指。

5、藥物治療

細菌性胃腸炎可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、諾氟沙星膠囊。暈動病建議選用苯海拉明片或東莨菪堿貼劑。嚴(yán)重嘔吐需使用鹽酸昂丹司瓊片等止吐劑，但妊娠期禁用多潘立酮片等促胃腸動力藥。

嘔吐后24小時內(nèi)應(yīng)避免乳制品、酒精和咖啡因。恢復(fù)期可食用香蕉、蘋果泥等富含鉀的食物，烹調(diào)方式以蒸煮為主。若嘔吐物帶血、呈噴射狀或伴隨持續(xù)腹痛、高熱，需立即急診處理。兒童及老年人嘔吐需警惕電解質(zhì)紊亂，建議記錄嘔吐頻率和性狀供醫(yī)生參考。