哺乳期乳腺不通暢可通過熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢、增加哺乳頻率、使用吸奶器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。哺乳期乳腺不通暢通常由乳汁淤積、哺乳方式不當、乳腺導管堵塞、乳腺炎、情緒壓力等原因引起。

1、熱敷按摩

哺乳前用溫熱毛巾敷在乳房上5-10分鐘，溫度控制在40-45攝氏度，避免燙傷。熱敷后沿乳腺導管方向從乳房外圍向乳頭輕輕按摩，幫助疏通乳腺。按摩力度要輕柔，避免過度擠壓導致乳腺組織損傷。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或疼痛加重需立即停止。

2、調(diào)整哺乳姿勢

采用搖籃式或橄欖球式等正確哺乳姿勢，確保嬰兒含住大部分乳暈。哺乳時讓嬰兒下巴對準堵塞部位，利用其吸吮力促進淤積乳汁排出。哺乳過程中可適當變換體位，避免單側(cè)乳腺長期受壓。哺乳后檢查乳房是否排空，必要時手動擠出殘余乳汁。

3、增加哺乳頻率

每2-3小時哺乳一次，夜間也需保持規(guī)律哺乳。優(yōu)先讓嬰兒吸吮堵塞側(cè)乳房，單次哺乳時間控制在15-20分鐘。若嬰兒無法有效吸吮，可使用醫(yī)用級電動吸奶器模擬吸吮節(jié)奏，每次吸奶8-10分鐘。注意吸奶器喇叭罩尺寸需與乳房匹配。

4、使用吸奶器

選擇具有按摩模式的電動吸奶器，使用前清潔雙手及設備配件。吸奶前熱敷乳房，啟動低頻按摩模式刺激奶陣，待乳汁流出后切換為吸吮模式。吸力強度以無痛感為宜，單側(cè)吸奶時間不超過15分鐘。吸出的乳汁可冷藏保存，避免浪費。

5、遵醫(yī)囑用藥

若形成乳腺炎需及時就醫(yī)，醫(yī)生可能開具頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。疼痛明顯時可短期使用對乙酰氨基酚片，禁用含偽麻黃堿的復方感冒藥。中藥可選蒲公英顆粒、乳癖消片等，但需在中醫(yī)師指導下服用。

哺乳期需穿著無鋼圈哺乳文胸避免壓迫乳腺，每日飲水2000-2500毫升保持體液平衡。飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，適量食用通草鯽魚湯等食療方。保持心情愉悅，避免焦慮情緒抑制催乳素分泌。若出現(xiàn)發(fā)熱、乳房硬塊持續(xù)增大或膿性分泌物，應立即就醫(yī)排查乳腺膿腫。平時可通過乳房自檢早期發(fā)現(xiàn)異常，哺乳間隙適當做擴胸運動促進血液循環(huán)。