眼睛干澀發(fā)癢可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、抗過敏治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛干澀發(fā)癢通常由用眼過度、干眼癥、過敏性結(jié)膜炎、瞼緣炎、維生素A缺乏等原因引起。

1、人工淚液滴眼

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可補充淚液，緩解干眼癥引起的干澀發(fā)癢。人工淚液不含防腐劑，適合長期使用，但需避免與隱形眼鏡同時使用。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼睛。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，配合瞼緣按摩可改善瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥狀。熱敷能融化堵塞的瞼脂，按摩幫助排出分泌物。每日重復(fù)進(jìn)行2次，注意溫度避免燙傷。熱敷后清潔瞼緣，減少細(xì)菌滋生。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕距離50-70厘米，環(huán)境濕度控制在40%-60%。強光環(huán)境下佩戴防藍(lán)光眼鏡，夜間減少黑暗環(huán)境看手機。用眼過度會導(dǎo)致眨眼頻率降低，淚液蒸發(fā)過快，加重干澀癥狀。

4、抗過敏治療

過敏性結(jié)膜炎可使用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液、色甘酸鈉滴眼液等抗組胺藥物。過敏原多為花粉、塵螨，表現(xiàn)為季節(jié)性眼癢伴水樣分泌物。避免揉眼，冷敷可緩解腫脹，嚴(yán)重時需聯(lián)合口服氯雷他定片。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)癥狀需排查干燥綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等全身性疾病，通過淚液分泌試驗、角膜染色等檢查確診。瞼緣炎需抗生素眼膏治療，維生素A缺乏需補充動物肝臟。若出現(xiàn)視力下降、眼痛、畏光需立即就診，排除角膜炎等嚴(yán)重病變。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，Omega-3脂肪酸含量高的深海魚。保持每天7小時睡眠，午間閉目休息10分鐘。外出佩戴防風(fēng)眼鏡，避免長時間處于空調(diào)房。隱形眼鏡佩戴者每日不超過8小時，選擇高透氧材質(zhì)。癥狀持續(xù)不緩解或加重時，應(yīng)及時到眼科進(jìn)行專業(yè)診治。