腎虛可能會引起乏力犯困。腎虛通常分為腎陰虛和腎陽虛，兩者均可能導致身體機能下降，出現(xiàn)疲勞、嗜睡等癥狀。腎虛可能與長期勞累、久病體虛、年老體弱等因素有關，建議及時就醫(yī)明確診斷。
腎陰虛患者除乏力犯困外，常伴有潮熱盜汗、五心煩熱、腰膝酸軟等癥狀。這類患者需避免熬夜和過度勞累，可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等藥物滋陰補腎。日?？蛇m當食用黑芝麻、桑葚、山藥等滋補腎陰的食物，但需避免辛辣刺激性食物加重陰虛火旺。
腎陽虛患者多表現(xiàn)為神疲乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛等癥狀。這類患者需注意保暖，避免生冷飲食，可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補腎陽。平時可適量食用羊肉、韭菜、核桃等溫補類食物，配合適度運動改善陽氣不足。
出現(xiàn)長期乏力犯困癥狀時，建議到中醫(yī)科就診，通過舌診、脈象等明確腎虛類型。日常生活中需規(guī)律作息，避免過度勞累，適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動。飲食需根據(jù)體質調整，腎陰虛者以滋陰為主，腎陽虛者以溫補為宜，均需避免盲目進補加重癥狀。
