牙刷一般建議3-4個月更換一次。
牙刷使用過程中，刷毛會逐漸磨損變形，清潔效果隨之下降。超過3個月未更換的牙刷，刷毛尖端可能出現(xiàn)分叉或倒伏，無法有效清除牙菌斑。長期使用的牙刷容易滋生細菌，可能引發(fā)口腔炎癥或牙齦問題。潮濕環(huán)境存放的牙刷更容易滋生霉菌，建議每次使用后沖洗干凈并保持干燥。電動牙刷的刷頭同樣需要定期更換，更換周期與普通牙刷一致。兒童牙刷因刷毛較軟，磨損更快，可能需要更頻繁更換。旅行或感冒后使用的牙刷應提前更換，避免細菌殘留。觀察刷毛狀態(tài)是判斷是否需要更換的直觀方法，若刷毛明顯變形應立即更換。
日常護理中，建議選擇軟毛牙刷減少牙齦損傷，刷牙時避免用力過猛。每次刷牙時間控制在2-3分鐘，采用巴氏刷牙法清潔牙齒各個面。牙刷應單獨存放避免交叉感染，不要與他人共用牙刷。配合使用牙線或沖牙器清潔牙縫，定期進行口腔檢查。保持良好的口腔衛(wèi)生習慣有助于延長牙刷使用壽命，但定期更換仍是必要的健康措施。
