男性自慰時(shí)射精時(shí)間通常在1-10分鐘，具體時(shí)間受生理狀態(tài)和心理因素影響。

自慰射精時(shí)間存在個(gè)體差異，多數(shù)健康男性在持續(xù)刺激下1-5分鐘可達(dá)到高潮射精。這個(gè)范圍符合國(guó)際性醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)對(duì)正常射精潛伏期的定義。部分男性可能因刺激強(qiáng)度、頻率或興奮度較高，在30秒內(nèi)快速射精，這屬于生理性早泄，若僅在自慰時(shí)出現(xiàn)且無(wú)其他不適，通常無(wú)須過度擔(dān)憂。另有部分人群通過控制節(jié)奏可延長(zhǎng)至10分鐘以上，這與陰莖敏感度、大腦皮層興奮閾值有關(guān)。需注意測(cè)量時(shí)間應(yīng)從有效刺激開始計(jì)算，單純摩擦?xí)r間不具參考價(jià)值。影響因素包括近期性活動(dòng)頻率，連續(xù)自慰會(huì)導(dǎo)致后續(xù)射精時(shí)間延長(zhǎng)，而較長(zhǎng)時(shí)間禁欲則可能縮短射精潛伏期。心理緊張度也會(huì)顯著影響，焦慮狀態(tài)下容易更快達(dá)到高潮。

若長(zhǎng)期存在不足1分鐘即射精且伴隨焦慮，或反復(fù)出現(xiàn)刻意延遲超過20分鐘仍無(wú)法射精的情況，可能與早泄、射精延遲等性功能障礙有關(guān)。這類異?，F(xiàn)象往往合并晨勃減少、性欲減退等癥狀，需排查前列腺炎、內(nèi)分泌疾病或神經(jīng)傳導(dǎo)異常。但自慰射精時(shí)間不能直接等同于性生活表現(xiàn)，兩者涉及的刺激模式和神經(jīng)反射通路存在差異。臨床診斷病理性射精障礙需以規(guī)律性生活表現(xiàn)為準(zhǔn)，不建議僅以自慰時(shí)間作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。

保持適度自慰頻率有助于維持性器官敏感度，建議每周不超過3次。避免使用過度緊握或高頻摩擦等非常規(guī)刺激方式，這些行為可能導(dǎo)致射精閾值異常。出現(xiàn)持續(xù)異常時(shí)可記錄射精時(shí)間日志，包含前戲時(shí)長(zhǎng)、刺激方式和心理狀態(tài)等信息，為醫(yī)生評(píng)估提供客觀依據(jù)。日?？赏ㄟ^凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，均衡飲食中注意補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素。若伴隨尿頻、會(huì)陰疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科或男科排查器質(zhì)性疾病。