懷孕五個月體重沒增可能是正常的，也可能與個體差異、妊娠反應或潛在健康問題有關。體重增長受孕前體重、胎兒發(fā)育、飲食結構等因素影響，需結合產檢結果綜合評估。
部分孕婦因孕前體重基數較大、肌肉含量高或妊娠反應持續(xù)，可能出現孕中期體重增長不明顯的情況。若產檢顯示胎兒發(fā)育指標正常，孕婦自身無營養(yǎng)不良表現，通常無須過度擔憂。孕期體重管理應關注質量而非單純數字變化，均衡攝入優(yōu)質蛋白、維生素及礦物質，避免高糖高脂飲食。
若伴隨食欲減退、頻繁嘔吐或胎兒偏小，需警惕妊娠劇吐、甲狀腺功能異常等病理因素。妊娠糖尿病孕婦可能出現體重增長緩慢伴多飲多尿癥狀。此類情況需通過血糖監(jiān)測、甲狀腺功能檢查等明確病因，必要時在醫(yī)生指導下進行營養(yǎng)干預或藥物治療。
建議每周固定時間晨起空腹測量體重，記錄變化趨勢。日?？稍黾由詈ｔ~、雞蛋、豆制品等優(yōu)質蛋白攝入，搭配適量全谷物和新鮮蔬菜水果。避免長時間空腹，采用少食多餐方式減輕胃腸負擔。定期產檢監(jiān)測宮高腹圍及B超指標，出現體重持續(xù)不增或下降時及時就醫(yī)評估。
