九個(gè)月寶寶睡覺(jué)總是醒可能與生理性因素、環(huán)境因素、缺鈣、胃腸不適、感冒等因素有關(guān)。建議家長(zhǎng)觀察寶寶的具體表現(xiàn)，及時(shí)調(diào)整護(hù)理方式或就醫(yī)檢查。

1.生理性因素

九個(gè)月寶寶處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，容易出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)定的情況。寶寶可能因?yàn)轲囸I、尿布潮濕、溫度不適等原因頻繁醒來(lái)。家長(zhǎng)需注意按時(shí)喂養(yǎng)，保持尿布干爽，調(diào)節(jié)室溫在24-26攝氏度之間，穿著透氣舒適的衣物。

2.環(huán)境因素

睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、床鋪不適等都會(huì)影響寶寶睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)應(yīng)為寶寶營(yíng)造安靜、昏暗的睡眠環(huán)境，使用柔軟透氣的床品。避免在睡前讓寶寶過(guò)度興奮，建立固定的睡前儀式如洗澡、撫觸、輕聲講故事等有助于寶寶入睡。

3.缺鈣

維生素D缺乏可能導(dǎo)致寶寶神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗、枕禿等癥狀。家長(zhǎng)可遵醫(yī)囑給寶寶補(bǔ)充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑，同時(shí)適當(dāng)增加含鈣食物如母乳、配方奶、酸奶等。每天保證足夠的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)皮膚合成維生素D。

4.胃腸不適

消化不良、腸脹氣、胃食管反流等都可能導(dǎo)致寶寶睡眠不安。家長(zhǎng)應(yīng)注意喂養(yǎng)方式，避免過(guò)度喂養(yǎng)，喂奶后豎抱拍嗝?？勺襻t(yī)囑使用益生菌如媽咪愛(ài)枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群，或西甲硅油乳劑緩解脹氣癥狀。

5.感冒

呼吸道感染時(shí)，鼻塞、咳嗽等癥狀會(huì)影響寶寶睡眠。家長(zhǎng)可使用生理性海水鼻腔噴霧緩解鼻塞，保持室內(nèi)濕度在50-60%。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽加重等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用小兒氨酚黃那敏顆粒等藥物對(duì)癥治療。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄寶寶睡眠覺(jué)醒的規(guī)律和伴隨癥狀，如持續(xù)2周以上無(wú)改善或伴有生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、食欲下降等情況，需及時(shí)就醫(yī)排查是否存在貧血、過(guò)敏等疾病。白天保證充足的活動(dòng)量，但避免睡前過(guò)度興奮，建立規(guī)律的作息習(xí)慣有助于改善睡眠質(zhì)量。哺乳期媽媽?xiě)?yīng)注意飲食均衡，避免攝入過(guò)多刺激性食物。