提高免疫力可通過(guò)黃芪、靈芝、枸杞等中藥調(diào)理，具體方法包括內(nèi)服湯劑、藥膳食療、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引及日常調(diào)護(hù)。

1、黃芪補(bǔ)氣：

黃芪性溫味甘，歸脾肺經(jīng)，含黃芪多糖能激活巨噬細(xì)胞。體質(zhì)虛弱者可用黃芪30克配伍當(dāng)歸6克煎服；易感冒人群推薦玉屏風(fēng)散黃芪15克、白術(shù)10克、防風(fēng)5克；術(shù)后恢復(fù)期建議黃芪燉烏雞，每周2次。陰虛火旺者需配伍麥冬10克中和藥性。

2、靈芝調(diào)節(jié)：

靈芝中的三萜類化合物可提升NK細(xì)胞活性。神經(jīng)衰弱者適用靈芝孢子粉每日3克沖服；腫瘤患者放化療期間可用靈芝15克配紅棗10枚煎水；慢性疲勞綜合征建議靈芝切片5克泡酒，睡前飲用20毫升。服用抗凝血藥物者慎用。

3、枸杞養(yǎng)陰：

枸杞富含枸杞多糖，能促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化。視物昏花者可配伍菊花10克代茶飲；糖尿病患宜用枸杞子15克蒸蛋羹；腎陰不足推薦枸杞30克配熟地20克煲湯。脾虛便溏者需搭配白術(shù)12克同用。

4、穴位刺激：

足三里穴艾灸每周3次，每次15分鐘能增強(qiáng)T細(xì)胞活性；關(guān)元穴隔姜灸適用于陽(yáng)虛人群；肺俞穴刮痧可預(yù)防呼吸道感染，配合風(fēng)門穴拔罐效果更佳。操作前需辨證選穴，皮膚破損者禁用。

5、導(dǎo)引功法：

八段錦"雙手托天理三焦"式每日練習(xí)20遍可調(diào)節(jié)免疫平衡；五禽戲虎戲增強(qiáng)肺功能；站樁功每次30分鐘促進(jìn)白細(xì)胞生成。練習(xí)時(shí)需配合腹式呼吸，高血壓患者避免閉氣動(dòng)作。

日常可食用山藥小米粥健脾，銀耳羹潤(rùn)肺，黑豆核桃糊補(bǔ)腎。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘。保證子時(shí)23點(diǎn)-1點(diǎn)深度睡眠，避免熬夜耗傷正氣。保持情緒舒暢，七情過(guò)極易導(dǎo)致氣機(jī)紊亂。體質(zhì)調(diào)理需持續(xù)3個(gè)月以上，季節(jié)交替時(shí)需加強(qiáng)防護(hù)，服用中藥期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。出現(xiàn)藥物過(guò)敏或不適立即停用并咨詢醫(yī)師。