半月板損傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復等方式干預，損傷程度決定自愈可能性。半月板損傷通常由運動創(chuàng)傷、退行性改變、關(guān)節(jié)力線異常、先天性發(fā)育不良、長期負重等因素引起。

1、運動創(chuàng)傷：

急轉(zhuǎn)急停等動作導致半月板撕裂時，Ⅰ-Ⅱ度損傷可通過4-6周絕對制動配合冷敷熱療促進修復。避免深蹲爬樓等動作，使用支具固定膝關(guān)節(jié)減少半月板受壓。

2、退行性改變：

中老年關(guān)節(jié)退化引發(fā)的半月板磨損，可能與軟骨代謝異常、滑液減少有關(guān)，通常表現(xiàn)為上下樓梯痛、關(guān)節(jié)彈響。口服硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因等藥物延緩進展，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉改善潤滑。

3、力線異常：

O型腿或X型腿導致半月板局部壓力增高，需通過矯形鞋墊調(diào)整生物力學分布。伴隨關(guān)節(jié)間隙壓痛時，可短期使用塞來昔布、洛索洛芬鈉等抗炎鎮(zhèn)痛藥物。

4、發(fā)育不良：

盤狀半月板等先天畸形易發(fā)生撕裂，核磁共振顯示Ⅲ度損傷需關(guān)節(jié)鏡下行半月板成形術(shù)。術(shù)后配合直腿抬高、踝泵訓練等康復鍛煉增強股四頭肌力量。

5、長期負重：

重體力勞動者出現(xiàn)的半月板慢性勞損，需減少跪姿勞作時間。超聲檢查確認損傷程度，聯(lián)合脈沖射頻治療緩解疼痛，補充鈣維生素D預防骨質(zhì)疏松。

控制體重減輕關(guān)節(jié)負荷，游泳騎自行車等低沖擊運動增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。每日進行15分鐘直腿抬高訓練，睡眠時膝下墊軟枕保持微屈體位。急性期48小時內(nèi)冰敷每次20分鐘，慢性期改用艾鹽熱敷包促進血液循環(huán)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或持續(xù)腫脹需及時骨科就診，避免繼發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。