說到痛風，有一些人會滿臉的無奈會認為，它是一種老式病或者覺得并沒有什么大不了的。但是痛風一旦發(fā)作就會疼痛無比，根本忍受不住，而且痛風還十分都普遍，而且痛風往往是因為我們的飲食原因而引起的，那么怎么樣才能從飲食方面來預(yù)防痛風呢?接下來就由我給大家解答這個問題。

雖然引起痛風的直接原因是因為血液中尿酸過高，但我們身體制造或處理的尿酸能力還涉及到了其他物質(zhì)。那么改變飲食習慣應(yīng)該算是防止痛風惡化或者預(yù)防痛風出現(xiàn)最有效的方法之一。

少吃含糖量高的食物

要想預(yù)防痛風，就要少吃含糖量比較高的食物，尤其是含果糖量比較高的食物，因為血液中的果糖含量一旦過高，尿酸的含量迅速增加，此外有一些飲料也會添加果葡糖漿，因此在喝飲料之前，應(yīng)該看一下配料表，少吃富含果糖的食物。

少用調(diào)味料

大家都知道要想預(yù)防痛風，就要少吃海鮮，少喝啤酒，可很多人并不知道蠔油，海鮮醬，雞精等一些使用調(diào)料品的嘌呤含量也很高，在日常生活中也要少吃少用調(diào)味料，因為一旦攝入過多的調(diào)味料的話，可以在短時間內(nèi)迅速提高體內(nèi)的尿酸水平，從而導(dǎo)致痛風的發(fā)生。

新鮮蔬菜以及水果

要多食用富含鉀元素的食品，因為鉀元素可以將痛風的罪魁禍首尿酸排出到人體之外，許多食物中都包含著鉀元素例如：帶皮土豆，哈密瓜，煮熟的菠菜等食物。

要多吃含有維生素C的食物，這是因為多食用維生素C可以顯著的減少患痛風的概率，尤其是櫻桃，櫻桃中含有大量的維生素C，而且還富含著其他的營養(yǎng)物質(zhì)，可以在日常生活中每天適量的攝入櫻桃。