牙齦萎縮的主要原因多樣，可能和遺傳、環(huán)境因素以及個(gè)體生理狀況有關(guān)。遺傳因素在牙齦萎縮中發(fā)揮重要作用，某些人在基因上比較容易發(fā)生此類問題。環(huán)境因素如不良的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、吸煙和過度的牙齒磨損也會(huì)加速牙齦退化。個(gè)體生理因素中，老齡化過程會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮，因?yàn)檠例l隨年齡增長逐漸失去彈性和再生能力。

在日常生活中，假如沒有保持良好的口腔衛(wèi)生，牙齦很容易出現(xiàn)炎癥和感染，這可能會(huì)導(dǎo)致牙周病，從而加重牙齦萎縮的程度。牙齒不整齊或咬合不正也會(huì)對(duì)牙齦造成過大壓力，引起其萎縮。激素水平變化（如妊娠、絕經(jīng)期等）會(huì)對(duì)牙齦組織產(chǎn)生影響。而藥物，如某些免疫抑制劑或抗癲癇藥物，亦可能導(dǎo)致牙齦增生，從而間接影響牙齦健康。

在日常生活中，假如沒有保持良好的口腔衛(wèi)生，牙齦很容易出現(xiàn)炎癥和感染，這可能會(huì)導(dǎo)致牙周病，從而加重牙齦萎縮的程度。牙齒不整齊或咬合不正也會(huì)對(duì)牙齦造成過大壓力，引起其萎縮。激素水平變化（如妊娠、絕經(jīng)期等）會(huì)對(duì)牙齦組織產(chǎn)生影響。而藥物，如某些免疫抑制劑或抗癲癇藥物，亦可能導(dǎo)致牙齦增生，從而間接影響牙齦健康。

為了防止和減緩牙齦萎縮，維持良好的口腔衛(wèi)生是關(guān)鍵。建議每天使用軟毛牙刷及含氟牙膏仔細(xì)刷牙，并結(jié)合牙線去除牙菌斑。對(duì)于已有牙齦萎縮的人群，定期進(jìn)行牙周護(hù)理、使用牙齦護(hù)理專用漱口水也非常有幫助。戒煙能顯著改善牙齦健康，并減少牙周疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如癥狀嚴(yán)重，建議及早咨詢口腔專業(yè)醫(yī)生，探討可能的治療方案，如牙齦移植手術(shù)等。關(guān)心自身的口腔健康，既是對(duì)自我負(fù)責(zé)，也是對(duì)生活質(zhì)量的提升。