發(fā)燒可能是由體溫中樞功能障礙引起的，感冒和發(fā)燒更為常見。也容易引起頭痛癥狀，會影響日常生活質量，需要積極使用正確的方法積極治療，避免情況越來越嚴重，影響健康。讓我們來看看緩解發(fā)燒和頭痛的小方法吧？

1、多喝熱水：

發(fā)燒和頭痛可能是由身體嚴重缺水引起的，您可以多喝溫水或新鮮果汁，可以在一定程度上改善頭痛的癥狀。恢復期間不要喝含咖啡因的飲料和茶，否則會使血管神經興奮，頭痛癥狀會變得更加嚴重。

2、呼吸新鮮空氣：

多呼吸新鮮空氣可以讓人神清氣爽，獲得足夠的氧氣，放松大腦。建議每天開窗通風，或者在空氣好的地方深呼吸，可以緩解頭痛。

3、保證良好的睡眠質量：

發(fā)燒后，睡眠質量會受到影響，睡眠時間不足，會出現頭痛癥狀。此時，我們應該調整睡眠環(huán)境，放松身體，可以更快地進入睡眠狀態(tài)，以提高睡眠質量，使發(fā)燒和頭痛癥狀盡快消失。

4、及時降溫：

如果發(fā)燒體溫在39度以上，情況會比較嚴重，容易增加體內物質消耗，增加心肌負荷，導致心力衰竭。發(fā)高燒時需要及時降溫退燒?？刹捎梦锢硗藷蛩幬锿藷姆椒?。具體方法可由醫(yī)生安排。

緩解發(fā)燒和頭痛的方法是這些，正確的治療可以使頭痛和發(fā)燒的癥狀更快地恢復。在恢復過程中，做好口腔衛(wèi)生和皮膚清潔，使身體更舒適。如果發(fā)燒和頭痛的癥狀越來越嚴重，去正規(guī)醫(yī)院做相關檢查，監(jiān)測電解質、血壓、呼吸和脈搏。