老年人腰肌勞損怎么辦？
會(huì)出現(xiàn)下肢放射性疼痛，這也會(huì)出現(xiàn)在腰肌勞損后，許多患者會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，通常出現(xiàn)在腰痛減輕或消失后，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)從腰到腳像電擊一樣劇烈疼痛，麻木。腰肌勞損也會(huì)出現(xiàn)下肢麻木，一般患者會(huì)有意識(shí)地下肢冷，冷，這種情況是由于椎管交感精神纖維的刺激，腰肌勞損婦女也可能出現(xiàn)尿失禁，男性性功能障礙，尿失禁。
腰肌鍛煉保健方法：
1.仰臥保健方法：患者應(yīng)仰臥位。他們的腳、肘部和頭部應(yīng)該在五點(diǎn)鐘支撐在床上。他們應(yīng)該把腰、背、臀和下肢抬起來，稍微離開床。當(dāng)他們感到疲勞時(shí)，他們應(yīng)該恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按照這種方法，每天早晚反復(fù)鍛煉10分鐘左右。
2.俯臥保健方法：患者采取俯臥位，將上肢放在背部，然后用力將頭、胸、腿抬起離開床面，使身體呈反弓形，直至感到輕微疲勞。根據(jù)這種方法，每天早晚反復(fù)鍛煉約10分鐘。
3.腰部和背部按摩保健方法：患者采用端坐姿勢(shì)，先用左手握住空拳，左腰自上而下。輕輕敲擊10分鐘，然后用左手掌按摩或摩擦約5分鐘，每天兩次。然后用右手和左手進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
4.熱敷或理療：每天晚上可以用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可以用麩皮1.5公斤。在鐵鍋里煎糊后，加入醋0.25公斤，攪拌均勻，放入自制布袋中，然后放在疼痛部位，用被子蓋住保暖熱敷。遠(yuǎn)紅外熱療器或周林頻譜儀可用于理療。
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