我國有越來越多的人群患上了近視眼，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。近視眼的預(yù)防也就越來越受到人們的關(guān)注，那么近視眼有哪些預(yù)防方法呢?下面我們一起來看看近視眼的預(yù)防方法。

如果按近視眼的成因分類，單純性近視眼占近視眼的絕大多數(shù)。怎么預(yù)防近視眼?據(jù)認為造成單純性近視眼的主要原因是眼球發(fā)育期的視近過度，因此，預(yù)防單純性近視眼的關(guān)鍵所在是防止20歲前的視近過度。

近視眼的預(yù)防方法：

(1)注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書桌應(yīng)放在外面無遮擋物的窗前，臺燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛最好在3M以上。

(2)改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自娛式為主，如個人玩具、游戲機、電腦、電視等;已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間里也幾乎足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環(huán)境。怎么預(yù)防近視眼呢?為此，家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。

(3)改革教育制度：眼球發(fā)育一般在18到20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處于視近狀態(tài)。為此，即便從眼科的角度講，也應(yīng)改革教育制度，減輕學(xué)習(xí)負擔(dān)。

(4)注意用眼衛(wèi)生：預(yù)防近視眼要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看;注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠，不能過多的沉溺于游戲機、電視之中。

(5)注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰絲竹空、瞳子髎、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。

(6)預(yù)防近視眼視力下降應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療。

此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素在機體內(nèi)缺乏。從優(yōu)生角度講，在擇偶時也應(yīng)盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。怎么預(yù)防近視眼，近視形成的原因分為先天和后天兩種。

以上是介紹了近視眼的預(yù)防方法，希望對大家有所幫助。近視眼的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。所以我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以免近視眼的發(fā)生。

近視眼http://www.dingzhuanbi.cn/wgk/jsy/