現(xiàn)在我國有越來越多的人群患上了近視眼，近視眼給人們的生活帶來了很多的煩惱。但是很多人都不知道，近視眼是可以通過食補有一定恢復(fù)的，那么近視眼該吃什么好呢?下面就讓專家老告訴你近視眼的飲食治療方法。

以下內(nèi)容為近視眼的飲食治療方法：

(1)鉻能維持眼睛晶狀體滲透壓的平衡。若鉻攝入不足，則眼睛晶狀體的滲透壓難以平衡，晶狀體就鼓出變凸，致使眼球屈光度增加而成為近視眼。青少年處于生長發(fā)育的旺盛時期，對鉻的需求量遠遠高于成年人。加工過細的精米白面可喪失80%的鉻。近視眼吃什么好孩子長期只吃精細食物，會造成機體缺鉻。鉻主要存在于粗糧、紅糖、牛肉、酵母等食物中。

(2)鈣能消除眼球緊張、預(yù)防近視。鈣是神經(jīng)肌肉興奮的主要調(diào)節(jié)劑，具有消除眼睛緊張的作用。缺鈣，神經(jīng)肌肉的興奮性增高，眼外肌便處于高度緊張狀態(tài)，對眼睛的壓力增大，眼軸容易伸長;而青少年的視力又經(jīng)常處于視疲狀態(tài)，所以極容易形成近視眼。近視眼吃什么好蝦皮含鈣量很高，黃豆、牛奶、酥魚、豆腐和油菜等也含有豐富的鈣質(zhì)。

(3)鋅可提高近視患者的視力。眼內(nèi)許多代謝酶都與鋅有關(guān)。鋅能維持眼內(nèi)正常代謝。一旦缺鋅，眼睛會出現(xiàn)房水減少、眼組織抗氧化能力降低等現(xiàn)象，嚴重的會引起視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮。研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于視力正常者。鋅在動物性食品中含量豐富，瘦肉、動物內(nèi)臟等都是鋅的良好來源，大白菜也是鋅的很好來源。

(4)硒對視覺器官的作用極為重要。近視眼吃什么好視網(wǎng)膜細胞、虹膜和晶狀體中均含有豐富的硒。調(diào)查資料證實，凡是視力不好的孩子，在采取補硒的方法治療1年以后，視力的好轉(zhuǎn)率可達85%。原來，硒是抗氧化酶的重要組成成分，能防止自由基對視網(wǎng)膜的損害，保護視力。海參是硒含量最高的食物之一。海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、瘦肉、谷類、奶制品、蘑菇、大蒜等含硒量也很高。

(5)銅是眼睛組織的重要組分。近視眼吃什么好人眼組織的虹膜睫狀體中含銅量很多，其次為視網(wǎng)膜的色素上皮。缺銅，引起眼肌的損害，也會導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素變性而影響視力。研究發(fā)現(xiàn)，近視患者的血清銅明顯下降，尿銅也明顯低于正常人。豬瘦肉是含銅量最高的食物之一，動物肝臟、芝麻、油菜、黃豆、芋頭也富含銅。

以上是對近視眼的飲食治療方法的相關(guān)介紹，大家是否了解了呢。近視眼的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。如果對近視眼還有疑問，請咨詢我們的在線專家進行解答。

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