王大爺今年65歲，是個(gè)有著幾十年煙齡的老煙民。一天，他在子女的陪伴下來(lái)到了我的診室。一進(jìn)門(mén)，他的子女就焦急地說(shuō)道：“醫(yī)生，您快勸勸我爸，讓他把煙戒了吧，他這身體越來(lái)越差了?！蓖醮鬆攨s不以為然地說(shuō)：我都抽了這么多年了，也沒(méi)啥大毛病，戒啥煙啊?！蔽铱粗醮鬆敚托牡卣f(shuō)：“大爺，吸煙對(duì)身體的危害可不是一下子就能看出來(lái)的，它是慢慢積累的?！蓖醮鬆敯欀碱^問(wèn)：“醫(yī)生，那我這把年紀(jì)了，戒煙還來(lái)得及嗎？”我趕忙說(shuō)道：“大爺，什么時(shí)候戒煙都不晚。哪怕您不能完全戒掉，減少吸煙的量或者注意吸煙的時(shí)間，對(duì)身體也是有好處的?！苯酉聛?lái)，我要和大家說(shuō)一說(shuō)，對(duì)于60歲以后的老人，吸煙要牢記“2不吸”。

一、晨起后不吸煙——“身體的清晨警報(bào)”

經(jīng)過(guò)一晚上的休息，身體的新陳代謝相對(duì)較慢，血液黏稠度較高。

如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)迅速被吸收進(jìn)入血液循環(huán)，加重血管的負(fù)擔(dān)，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

我對(duì)王大爺說(shuō)：

“大爺，您想想，早上身體剛睡醒，還沒(méi)完全準(zhǔn)備好，這時(shí)候抽煙就像給它來(lái)了個(gè)突然襲擊，心臟和血管可受不了啊。

就好比一輛還沒(méi)預(yù)熱的汽車(chē)，您猛踩油門(mén)，很容易出故障的?！?/p>

王大爺若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭：

“原來(lái)是這樣啊。”

“而且啊，大爺，晨起吸煙還會(huì)刺激呼吸道，讓您更容易咳嗽、咳痰，甚至呼吸困難。

這對(duì)您的肺也是一種傷害?！?/p>

我進(jìn)一步解釋道。

王大爺驚訝地說(shuō)：“這么嚴(yán)重?。　?/p>

二、飯后不吸煙——“腸胃的危險(xiǎn)時(shí)刻”

飯后，消化系統(tǒng)進(jìn)入工作狀態(tài)，血液循環(huán)集中在胃腸道。

此時(shí)吸煙，會(huì)導(dǎo)致膽汁分泌異常，影響食物的消化和吸收，同時(shí)還會(huì)增加有害物質(zhì)對(duì)胃腸道的刺激，容易引發(fā)胃腸道疾病。

我看著王大爺認(rèn)真地說(shuō)：

“大爺，吃完飯，腸胃正忙著消化呢，您這時(shí)候抽煙，不是給腸胃添亂嘛。

這就好比腸胃正在努力工作，您卻給它們制造了一堆麻煩，它們能不抗議嗎？”

王大爺有些不好意思地說(shuō)：

“我以前還真沒(méi)注意?！?/p>

“大爺，飯后吸煙還可能導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起胃痛、胃脹等不適。

長(zhǎng)期這樣，還可能會(huì)誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病呢?！?/p>

我嚴(yán)肅地說(shuō)道。

王大爺緊張地問(wèn)：

“那可怎么辦？”

下面，咱們來(lái)科普一下為什么60歲以后的老人更要注意這“2不吸”。

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體機(jī)能逐漸下降，各個(gè)器官的功能也在減弱。

心臟和血管的彈性變差，本身就容易出現(xiàn)心腦血管問(wèn)題。

而吸煙會(huì)進(jìn)一步損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，加速動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，增加心肌梗死、腦卒中等疾病的發(fā)生幾率。

您看，血管就像家里的水管，年輕時(shí)水管光滑有彈性，水流順暢。

年紀(jì)大了，水管老化變脆，容易堵塞。吸煙就像是往水管里倒臟東西，讓堵塞的風(fēng)險(xiǎn)更高。

對(duì)于消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，老年人的胃腸道黏膜逐漸變薄，消化腺分泌功能下降。

吸煙會(huì)破壞胃腸道的正常功能，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致身體抵抗力下降，更容易患病。

就像胃腸道是一個(gè)精細(xì)的工廠，年紀(jì)大了，工廠的機(jī)器老化，生產(chǎn)效率降低。

吸煙就像是破壞機(jī)器的搗亂分子，讓工廠無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

而且，長(zhǎng)期吸煙還會(huì)削弱老年人的呼吸系統(tǒng)功能，降低肺的通氣和換氣能力，使老年人更容易患上慢性阻塞性肺疾病、肺炎等呼吸道疾病。

肺就像一個(gè)氣囊，年輕時(shí)氣囊有彈性，能輕松吸氣呼氣。

老了，氣囊彈性變差，吸煙又在上面扎了好多小孔，您想想，呼吸能不困難嗎？

我對(duì)王大爺說(shuō)：

“大爺，您看，您這身體本來(lái)就不如年輕時(shí)了，再吸煙，不是雪上加霜嗎？”

王大爺?shù)淖优苍谝慌愿胶停?/p>

“爸，您就聽(tīng)醫(yī)生的吧。”

王大爺猶豫了一下，說(shuō)：

“那我盡量試試?！?/p>

希望王大爺能夠真正認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，也希望更多的老年人能夠關(guān)注自己的健康，牢記這“2不吸”。

總之，60歲以后的老人，為了自己的身體健康，一定要對(duì)吸煙這件事謹(jǐn)慎對(duì)待。不要因?yàn)橐粫r(shí)的習(xí)慣，而給身體帶來(lái)無(wú)法挽回的損害。讓我們一起為健康的晚年生活努力！戒煙雖然可能會(huì)面臨一些挑戰(zhàn)，但只要有決心和毅力，一定能夠逐漸減少吸煙對(duì)身體的危害，享受更加美好的晚年時(shí)光。注我，帶大家了解更多的健康知識(shí)！