便秘一般可以通過(guò)多喝水、多吃蔬菜水果、適度運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、外用藥物、口服用藥等方法來(lái)幫助排便。
1、多喝水：可以通過(guò)多補(bǔ)充水分的方法，從而軟化糞便，進(jìn)而促使糞便容易排除。
2、多吃蔬菜水果：可以多吃些蔬菜水果里面含有的膳食纖維成分，可以增加糞便體積，而且還能夠潤(rùn)腸通便，有利于便秘癥狀的緩解。
3、適度運(yùn)動(dòng)：可以適度的進(jìn)行慢跑、散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能夠有效刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助糞便的排出。
4、腹部按摩：可以通過(guò)順時(shí)針腹部輕輕按摩，能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的現(xiàn)象。
5、外用藥物：可以通過(guò)肛門(mén)內(nèi)使用開(kāi)塞露藥物，可以潤(rùn)滑腸道，幫助糞便排出。
6、口服用藥：可以通過(guò)口服乳果糖口服液、番瀉葉等，從而達(dá)到促使糞便排出的目的。
注意事項(xiàng)：
藥物的使用必須要遵醫(yī)囑，不能私自用藥。如果便秘癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。平時(shí)應(yīng)該要有良好飲食習(xí)慣，避免吃辛辣刺激性食物?？梢员３至己玫那闆r，不要焦慮緊張，預(yù)防便秘的發(fā)生。
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便秘一般不會(huì)直接引起腦出血，但可能間接增加腦出血風(fēng)險(xiǎn)。 便秘時(shí)用力排便會(huì)導(dǎo)致腹壓和顱內(nèi)壓短暫升高，對(duì)于存在高血壓...
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