經常發(fā)生鼻炎時，可以采取保持鼻腔清潔、避免過敏原接觸、加強鍛煉、控制飲食、避免寒冷刺激、規(guī)律生活等方法，緩解癥狀，防止鼻炎復發(fā)。
1、保持鼻腔清潔：
定期用溫鹽水清潔鼻腔，有助于清除鼻腔內的細菌和過敏原，減少鼻腔炎癥的發(fā)生。
2、避免過敏原接觸：
鼻炎通常與過敏反應有關，盡量避免與過敏原接觸，如花粉、灰塵、寵物頭皮屑等，盡量保持室內空氣清潔。
3、加強運動：
適量運動增強免疫力，有利于緩解和預防鼻炎癥狀。
4、控制飲食：
避免吃辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，盡量少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物。
5、避免寒冷刺激：
鼻炎發(fā)作時，盡量避免寒冷刺激，保持身體溫暖，戴口罩出門。
6、規(guī)律生活：
保持充足的睡眠，注意規(guī)律作息，避免熬夜。
不能濫用鼻藥，鼻炎發(fā)作時，可使用鼻沖洗劑和局部抗過敏藥物緩解癥狀，但不宜長期濫用，以免引起藥物依賴和副作用。
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