很多體質(zhì)虛弱的老人，尤其是患有糖尿病、腦動(dòng)脈硬化的老人更易發(fā)生尿失禁。這些老人在日常生活中，凡有腹壓增高如咳嗽、大笑、打噴嚏時(shí)很容易“尿褲子”，使他們自己以及照顧他們的人都很苦惱，還易導(dǎo)致老人發(fā)生泌尿系和皮膚感染。中醫(yī)專家認(rèn)為，給這些老人服一些中藥或許能夠改善尿失禁的狀況。那么如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)緩解尿失禁呢?
尿失禁的運(yùn)動(dòng)方法有哪些?
行為治療法。
通過(guò)盆腔肌肉的鍛煉，這種是臨床上比較常用，并且取得明顯效果的一種方法，沒(méi)有任何的副作用，更加有利于婦女的健康恢復(fù)。
第一、盆底肌鍛煉?；颊呖梢酝ㄟ^(guò)自然的收縮盆底并且做好提肛肌，每次要進(jìn)行二十次，一天最好堅(jiān)持3次，如果可以堅(jiān)持可以適量的增加次數(shù)，并且每下要堅(jiān)持持續(xù)10s以上;這樣的動(dòng)作主要是鍛煉為排尿過(guò)程中主動(dòng)中斷排尿，之后并再繼續(xù)排尿的重復(fù)鍛煉，這樣堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)可以有效的治療尿失禁的情況。
第二、膀胱功能鍛煉。就是通過(guò)控制病人排尿的時(shí)間，規(guī)定時(shí)間排尿，并且經(jīng)過(guò)訓(xùn)練以后就適量的延長(zhǎng)排尿時(shí)間的間隔，組件增加膀胱容量的功能，用自己的意識(shí)去控制排尿，重新建造膀胱的控制意識(shí)，最終達(dá)到恢復(fù)排尿，治療尿失禁的一種方式。
男性尿失禁可能由前列腺增生、神經(jīng)系統(tǒng)損傷、尿道括約肌功能障礙、泌尿系統(tǒng)感染、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥等原因引起。尿失禁通常...
上下跳運(yùn)動(dòng)尿失禁可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、膀胱訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、盆底肌電刺激、藥物治療等方式緩解。這種情況通常與盆底肌...
中老年婦女尿失禁可通過(guò)生活方式調(diào)整、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、...
女性尿失禁可通過(guò)生活方式調(diào)整、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。女性尿失禁通常由盆底肌松弛、泌...
中藥治療尿失禁需根據(jù)證型辨證施治，常用方法包括補(bǔ)腎固攝、健脾益氣、溫陽(yáng)化氣等，可選用金匱腎氣丸、補(bǔ)中益氣湯、縮泉...
手術(shù)治療尿失禁的效果通常較好，但需根據(jù)具體類型和患者個(gè)體情況選擇術(shù)式。常見(jiàn)術(shù)式包括尿道中段懸吊術(shù)、膀胱頸懸吊術(shù)等...
尿失禁可遵醫(yī)囑使用酒石酸托特羅定片、鹽酸奧昔布寧緩釋片、琥珀酸索利那新片、米拉貝隆緩釋片、鹽酸黃酮哌酯片等藥物。...
尿失禁可能由盆底肌松弛、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)感染、前列腺增生、雌激素水平下降等原因引起。尿失禁主要表現(xiàn)為尿液不...
急迫性尿失禁是指突然出現(xiàn)強(qiáng)烈尿意后無(wú)法控制排尿的疾病，可能與膀胱過(guò)度活動(dòng)、尿路感染、神經(jīng)系統(tǒng)病變等因素有關(guān)。急迫...
女性老年人尿失禁可通過(guò)盆底肌訓(xùn)練、膀胱訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式治療。女性老年人尿失禁通常由盆...
