卵巢早衰的出現(xiàn)，嚴重危害著女性的身體健康，影響著女性的正常生活和工作，同時對女性的心理造成巨大的困擾。那么卵巢早衰的飲食調(diào)養(yǎng)有哪些?下面小編就為大家詳細介紹一下。
1、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。
瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少很多。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
2、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低一半，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
3、高鈣飲食
美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低一半的卵巢癌的發(fā)生率。
4、服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少。
然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
5、少吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
以上就是小編為大家詳細介紹的卵巢早衰的飲食調(diào)養(yǎng)，希望對大家有一定的幫助。同時專家提醒大家：卵巢早衰對女性的危害極大，在日常生活中，為了女性的身體健康，一定要加強對卵巢早衰的預(yù)防。
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