風(fēng)寒牙痛是由于風(fēng)寒侵入體內(nèi)造成的，想要遠(yuǎn)離風(fēng)寒牙痛，除了增強(qiáng)免疫力，注意保暖，積極防治原發(fā)病外，還要在日常生活中注意保護(hù)牙齒，才能預(yù)防風(fēng)寒牙痛。

1、減少或消除病原刺激物

增強(qiáng)口腔衛(wèi)生，可以預(yù)防風(fēng)寒入侵，減少風(fēng)寒牙痛的發(fā)病機(jī)會(huì)。減少或消除菌斑，改變口腔環(huán)境，創(chuàng)造清潔條件是防齲的重要環(huán)節(jié)，最實(shí)際有效的辦法是刷牙和漱口。每個(gè)人應(yīng)該從小養(yǎng)成口腔衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)會(huì)合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部細(xì)菌，減少菌斑形成。盡可能做到早晚各刷一次，飯后漱口。睡前刷牙更重要，因?yàn)橐归g間隔時(shí)間長(zhǎng)，細(xì)菌容易大量繁殖。

2、學(xué)會(huì)正確的刷牙方法

正確刷牙可以使牙齒免受損害，增強(qiáng)牙齒的防御力，抵抗風(fēng)寒牙痛。正確的刷牙方法是呈45度，然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由上向下刷，各部位重復(fù)刷10次左右，里外面刷法相同。刷下頜后牙時(shí)，將牙刷置于下頜后牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由下向上刷，各部位重復(fù)10次左右，里外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí)，可將劇頭堅(jiān)立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時(shí)，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來(lái)回刷。這樣就可把牙縫和各個(gè)牙面上的食物殘?jiān)⑾锤蓛?，刷牙后要漱口。不要橫刷，橫刷容易損傷牙齦，也刷不凈牙縫里的殘?jiān)?/p>

3、多吃粗糙、硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物

多吃此類(lèi)食物對(duì)牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積。硬質(zhì)食物需要充分咀嚼，既增強(qiáng)牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，減少窩溝齲齒的發(fā)生，達(dá)到預(yù)防風(fēng)寒入侵的目的。

4、減少或控制飲食中的糖

多吃糖會(huì)摧毀牙齒的”防御力“，給風(fēng)寒入侵的機(jī)會(huì)。我國(guó)是以谷類(lèi)為主食的國(guó)家，控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的。但近年來(lái)，糖制食品和各種飲料顯著增多。應(yīng)注意宣傳，從小養(yǎng)成習(xí)慣，睡前不吃糖得。從幼兒就養(yǎng)成多吃蔬菜、水果和含鈣、磷、維生素等多的食物。要盡可能吃些粗糧。要重視母乳喂養(yǎng)嬰兒。