肩周炎是日常生活中很常見的一種骨科疾病，研究顯示經常打麻將的人更容易誘發(fā)肩周炎。那么生活中該如何來預防肩周炎呢?

肩周炎又稱凍結肩或五十肩，是以肩關節(jié)痛和關節(jié)活動受限為特點的常見病，好發(fā)于50歲以上的中老年人，女性多見于男性。肩周炎又稱凍結肩或五十肩，是以肩關節(jié)痛和關節(jié)活動受限為特點主要表現(xiàn)為息肩外展、k舉受限，穿脫衣服時加劇，有明顯的壓痛點。肩周炎主要以肩關節(jié)功能練習為治療手段。

經常性打麻將當心誘發(fā)肩周炎

打麻將，自古以來就是人們業(yè)余時間十分喜愛的一種娛樂消遣方式。即使在科技發(fā)達的現(xiàn)代，再多的游戲依然沒能替代麻將的娛樂地位。

雖然麻將是個極為有趣的機智游戲，但一旦把打麻將作為一種嗜好，打麻將到入迷程度，一坐幾個小時，甚至廢寢忘食、通宵達旦，就很可能會危害您的健康。

眾所周知，長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力是肩周炎主要的激發(fā)因素;另外，上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連，也容易引發(fā)肩周炎。而在打麻將的過程中，我們反復摸牌、打牌的動作，使肩關節(jié)單一活動過多，時間一長就會致使肩部一直處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)肩部酸痛，從而容易引發(fā)肩周炎。

長時間打麻將時，由于久坐和頸部長期保持一個姿勢，也很容易誘發(fā)腰椎病和頸椎病，給您的身體帶來極大的危害。

如何預防肩周炎

1、加強功能鍛煉對肩周炎來說，特別要注重關節(jié)的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍欽組織的損傷。

2、糾正不良姿勢糾正不良姿勢。對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

3、注意相關疾病注意容易引起繼發(fā)性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛癥狀，消關節(jié)活動范圍是否減小，并應開展肩關節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關節(jié)的活動度。