生活中有不少的女性都是有月經(jīng)的時候痛經(jīng)的問題的，一般比較容易出現(xiàn)的就是小腹脹痛的問題，很多的時候會影響到女性的正常生活的，而用止痛藥來緩解會有一定的副作用的，所以我們最好從飲食上緩解女性小腹脹痛。下面是小編為大家整理的緩解經(jīng)期小腹脹痛的食療方，供大家參考!

緩解經(jīng)期小腹脹痛的食療方一、玄胡益母草煮雞蛋

食材：益母草50克、玄胡20克、雞蛋2個。

做法

1.益母草清洗干凈，備用;玄胡清洗干凈，備用;

2.將準備好的三味材料一塊放入鍋中煮，雞蛋熟后去殼然后再放回鍋中煮20分鐘，再次煮沸后即可吃雞蛋并且喝湯。

玄胡益母草煮雞蛋具有止痛經(jīng)、通經(jīng)的功效，因此經(jīng)常有小腹痛等癥狀的女性應該適當多吃。同時這款食療方法還具有補血、悅色、潤膚美容的作用，但是一定要堅持長時間使食用。

緩解經(jīng)期小腹脹痛的食療方二、姜艾薏苡仁粥

食材：干姜、艾葉各10克、薏苡仁30克。

做法

1.干姜清洗干凈，備用;艾葉清洗干凈，備用;薏苡仁清洗干凈，備用;

2.將干姜以及艾葉水煎取汁，然后放入清洗干凈的薏苡仁，同煮至熟即可食用。

這款姜艾薏苡仁粥的主要功效以溫經(jīng)、散寒、化瘀、除濕及潤膚為主，尤其對部分女性常見的寒濕凝滯型痛經(jīng)癥狀更具有極好的療效。

緩解經(jīng)期小腹脹痛的食療方三、烏豆蛋酒湯

食材：雞蛋2個、烏豆（黑豆）60克、黃酒或米酒100毫升。

做法

1.烏豆清洗干凈，備用;

2.將烏豆與雞蛋加水同煮，同時放入適量的黃酒以及米酒，煮熟后即可食用。

烏豆蛋酒湯的主要功效有下氣、調中、止痛的作用，對于女性常見的氣血虛弱型小腹痛有著很好的治療功效。而且，經(jīng)常吃烏豆蛋酒湯還可以幫助女性起到和血潤膚的功效。

緩解經(jīng)期小腹脹痛的食療方四、山楂葵子紅糖湯

食材：山楂、葵花子仁各50克、紅糖100克。

做法

1.山楂清洗干凈，備用;葵花籽仁清洗干凈，備用;

2.山楂以及葵花籽一塊放入鍋中，加入適量的清水后燉煮，最后去渣取湯飲用。

經(jīng)常有經(jīng)期小腹痛等癥狀的女性，在平時生活中還要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，再加上我們上面給出的飲食方法來調整，如果還是沒有見效，最好去醫(yī)院看看。