許多老年人稍微遇到磕絆或碰撞就容易發(fā)生骨折，這種情況多是骨質(zhì)疏松的并發(fā)癥，而且隨著病情的進(jìn)展，患者亦可出現(xiàn)駝背、身高縮短等并發(fā)癥。
老年朋友怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松效果好
在平時(shí)適量補(bǔ)鈣：由于老年人骨質(zhì)中鈣質(zhì)流失加快，但是他們的消化和吸收能力減弱，從食物中攝取的鈣不能滿足骨骼發(fā)育的需要。所以，老年患者不僅要多吃含鈣質(zhì)、維生素D含量高的食物，還可以服用一些鈣劑或魚肝油。
適當(dāng)參加體育活動：老年人不宜從事爬山、跑跳等對關(guān)節(jié)損傷大的活動，但是可以選擇一些如太極拳、散步等較緩和的運(yùn)動方式。而且若是經(jīng)常到戶外曬太陽參加體育活動，不僅可以強(qiáng)健骨骼，還可以促進(jìn)維生素D的合成，更有利于鈣質(zhì)的吸收。
注意保持正確的姿勢：主要是防止駝背。所以，老年人要注意坐或站的時(shí)候不能弓著腰，還是要挺胸抬頭，使胸腰椎維持自然的生理曲度。而且睡覺用的床最好是硬板床，枕頭不宜太高，這樣可以有效防止腰椎發(fā)生畸形。
注意事項(xiàng)
由于人體骨骼老化和骨量丟失增加等因素的影響，很多中老年人都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。預(yù)防骨質(zhì)疏松是一種長期的事情，我們要長期堅(jiān)持，這樣預(yù)防效果才會更好。
老人骨質(zhì)疏松吃什么好 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些 該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
老年人骨質(zhì)疏松的預(yù)防
如何預(yù)防老年骨質(zhì)疏松
重度骨質(zhì)疏松患者通常需要進(jìn)行骨密度檢查、X線檢查、血液檢查、尿液檢查、骨轉(zhuǎn)換標(biāo)志物檢查等檢查。重度骨質(zhì)疏松可能與...
長期或過量使用部分中藥可能引起骨質(zhì)疏松，但規(guī)范使用中藥通常不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。中藥引起骨質(zhì)疏松主要與藥物成分、使用...
腰椎間盤突出一般不會直接引起骨質(zhì)疏松，但兩者可能存在共同的誘發(fā)因素或間接關(guān)聯(lián)。腰椎間盤突出是椎間盤退變或外力損傷...
腰椎骨質(zhì)疏松患者一般可以遵醫(yī)囑服用骨化三醇。骨化三醇是維生素D的活性形式，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼礦化，常用于治療骨質(zhì)...
牙齒骨質(zhì)疏松一般可以矯正牙齒，但需在醫(yī)生評估骨質(zhì)狀況后制定個(gè)性化方案。骨質(zhì)疏松可能影響牙齒移動速度及正畸穩(wěn)定性，...
腎結(jié)石合并骨質(zhì)疏松患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鈣與維生素D、控制蛋白質(zhì)攝入、增加枸櫞酸鹽食物、遵醫(yī)囑使用藥物等方...
腰椎間盤突出癥和骨質(zhì)疏松癥可通過影像學(xué)檢查、骨密度檢測等方式診斷。主要有體格檢查、X線檢查、CT檢查、磁共振成像...
全身骨頭疼痛可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，但也可能與其他疾病有關(guān)。骨質(zhì)疏松通常由骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致，常見于絕經(jīng)后...
密固達(dá)一般是指唑來膦酸注射液，用于治療骨質(zhì)疏松效果較好，但可能出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉疼痛等副作用。唑來膦酸注射液屬于雙膦...
老年人骨質(zhì)疏松痛可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式緩解疼痛。骨質(zhì)疏松痛通常由骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞等因...
