月經(jīng)是女性最親密的朋友，健康的情況下每個(gè)月都會(huì)準(zhǔn)時(shí)來(lái)臨，可有些女性卻因?yàn)樵陆?jīng)的到來(lái)而感到煩惱，因?yàn)樵谠陆?jīng)來(lái)臨的時(shí)候總會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，其實(shí)只要掌握一些小方法，女性經(jīng)期腹痛的情況也可以得到緩解。

女性經(jīng)期腹痛怎么辦呢？

1、注意保暖

女性月經(jīng)期要做好保暖工作，如果受涼著寒，則會(huì)使經(jīng)血無(wú)法順利的排出體外，從而使經(jīng)期腹痛的情況變得更加嚴(yán)重。首先要避免穿露臍裝，其次在天氣比較寒冷的時(shí)候，要針對(duì)腹部進(jìn)行保暖，可以在腹部放一個(gè)熱水袋。

2、臥床休息

如果經(jīng)期腹痛的情況比較嚴(yán)重，那么女性朋友則要注意休息，建議在月經(jīng)來(lái)臨的那幾天臥床休息，與此同時(shí)把熱水袋放到小腹部，疼痛也能夠得到明顯的緩解。盡量不要讓自己過度勞累，因?yàn)樵陆?jīng)期女性的免疫力和抵抗能力都比較低。

3、不能吃寒涼、刺激性的食物

月經(jīng)期的女性在飲食方面也要特別注意，不能夠吃寒涼以及刺激性的食物，比如涼菜、冷飲、巧克力、咖啡、茶、可樂等等。這些食物會(huì)對(duì)女性的生殖器官造成刺激，使腹部疼痛的癥狀加重，建議女性在月經(jīng)期吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

4、適當(dāng)?shù)某孕┭a(bǔ)血的食物

月經(jīng)的來(lái)臨會(huì)使女性丟失一部分血液，如果不及時(shí)的補(bǔ)充，則有可能會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生，加重經(jīng)期腹痛的情況，因此女性月經(jīng)期間可以多吃一些具有補(bǔ)血功效的食物，比如雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等等。

5、喝紅糖水

紅糖屬于熱性的食物，而且富含豐富的鐵元素，特別適合經(jīng)期女性飲用，既可以起到很好的補(bǔ)血功效，也能夠使寒涼的子宮變得溫暖起來(lái)，從而有效緩解因?qū)m寒而導(dǎo)致的經(jīng)期腹痛，一天喝一杯為宜。

溫馨提示

經(jīng)期腹痛的女性首先要做好保暖工作，其次要注意休息，盡量避免過度勞累，此外在飲食方面要特別注意，經(jīng)常盡量吃溫?zé)岫也淮碳さ氖澄?，與此同時(shí)要多喝一些紅糖水并且多吃一些具有補(bǔ)血功效的食物。