便秘是指排便困難、排便次數(shù)減少或排便不暢的情況。引起便秘的原因可能是飲食中水分不夠，纖維素?cái)z入量不足，使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長，糞便干燥，難以排出，可在食物和藥物方面進(jìn)行調(diào)理，建議吃一些高纖維的食物、高水分的食物、口服藥物，緩解的效果最快。如果存在疾病因素情況，還需要針對疾病進(jìn)行治療。

1、高纖維的食物：包括新鮮的水果如蘋果、梨、草莓、香蕉等，新鮮的蔬菜如胡蘿卜、芹菜、菠菜、豆芽等，全谷物如燕麥片、全麥面包等，堅(jiān)果如杏仁、核桃等。這些食物富含纖維，有助于增加大便的體積和軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、高水分的食物：保持足夠的水分?jǐn)z入非常重要，可以喝足夠的水、飲用果汁或吃含水量高的食物，如西瓜、黃瓜、哈密瓜、西紅柿、橙子等，能夠幫助增加大便的濕度，使大便更容易通過腸道。還可以適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水、酸奶等，有助于潤滑腸道，減少便秘。

3、口服藥物：可在醫(yī)囑下服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、酪酸梭菌活菌散等益生菌，改善腸道菌群。也可在醫(yī)囑下服用促胃動(dòng)力藥物如枸櫞酸莫沙必利分散片、鹽酸伊托必利片等，也可配合乳果糖口服溶液、新復(fù)方蘆薈膠囊、排毒養(yǎng)顏膠囊、聚乙二醇散劑等，緩解便秘。

4、針對疾病進(jìn)行治療：如果是功能性的消化不良，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予多潘立酮片、莫沙必利片、馬來酸曲美布汀片等藥物促進(jìn)消化，同時(shí)多按摩腹部，增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。如果存在腸梗阻的情況，需要及時(shí)就醫(yī)。對于腸梗阻比較輕者，可通過將鼻腔插鼻胃管，將胃腸道內(nèi)積聚的腸內(nèi)容物引流出來，同時(shí)靜脈輸液糾正水電解質(zhì)紊亂和抗生素治療。對于腸梗阻嚴(yán)重者或病情加重者，必要時(shí)可選擇手術(shù)治療，如腸粘連松解術(shù)、腸切除腸吻合術(shù)等，疏通梗阻，促進(jìn)排便。

若便秘的問題不能夠及時(shí)的解決，建議及時(shí)就醫(yī)。在日常生活中避免過度焦慮和緊張，放松心情有助于緩解便秘。多吃蔬菜、水果、粗糧等。定時(shí)排便，避免在忙碌的時(shí)候或者沒有便意的時(shí)候排便。