糖尿病人食譜一般包括均衡膳食、定時定量、合理搭配等，禁忌包括避免高糖食物、控制鹽分?jǐn)z入、減少高脂肪食物、注意個人衛(wèi)生的鞥。

一、食譜

1、均衡膳食：糖尿病患者應(yīng)確保飲食均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，如玉米、燕麥、蕎麥等，這些食物有助于增加飽腹感并穩(wěn)定血糖。同時，應(yīng)搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如豆類制品、蛋類、瘦肉等，以及富含維生素的蔬菜及水果，以全面補充營養(yǎng)。

2、定時定量：一日三餐應(yīng)定時定量，避免暴飲暴食。早餐可選擇雜糧粥、雞蛋、牛奶等。午餐和晚餐以米飯、面條等主食為主，搭配多種蔬菜和適量肉類，確保營養(yǎng)均衡。

3、合理搭配：在食物搭配上，應(yīng)注意粗細(xì)搭配、葷素搭配，既滿足口感需求，又有利于血糖控制。

二、禁忌

1、避免高糖食物：糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格限制糖分?jǐn)z入，避免攝入糖果、甜點、含糖飲料等高糖食物，以及含糖高的水果，以防血糖急劇升高。

2、控制鹽分?jǐn)z入：由于糖尿病患者易患高血壓，因此應(yīng)限制鹽分?jǐn)z入，除烹飪時少放食鹽外，還應(yīng)少吃腌制食物如腌黃瓜、咸鴨蛋等。

3、減少高脂肪食物：高脂肪食物易導(dǎo)致血脂升高，增加心血管疾病風(fēng)險，因此糖尿病患者應(yīng)少吃肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等高脂肪食物。

4、注意個人衛(wèi)生：糖尿病患者還應(yīng)注意個人衛(wèi)生及飲食衛(wèi)生，避免吃不清潔的食品，以防引起胃腸道功能紊亂等并發(fā)癥。

糖尿病患者應(yīng)該及時去醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進行血糖水平的檢測，在規(guī)范的治療與護理下，壽命與正常人沒有區(qū)別，除了注意飲食之外，還要注意適當(dāng)運動，可以進行慢跑、散步等，有益于健康。