頸椎病主要是由頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤突出、韌帶增厚等原因導致椎間盤退行性病理改變，由于每個患者病情嚴重程度不同，緩解頸椎病時可以做的運動也存在差異性，一般可采取游泳、騎自行車、快走、放風箏等運動方式緩解。具體介紹如下：
1、游泳：在游泳時候，頭的重量不會對頸椎產生壓力，而且頸椎會處于比較放松狀態(tài)。另外，游泳時需要經常抬頭換氣，對于頸椎也有一定的幫助。
2、騎自行車：在騎自行車的時候，可以使頸、腰等處的肌肉、韌帶得到鍛煉，而且還可以提高神經系統(tǒng)的敏感性，進而對于緩解頸椎病有一定好處。
3、快走：在進行快走時可以使肌肉交替舒縮，使脊椎的平衡協(xié)調能力得到鍛煉，而且還可以緩解肌肉疲勞、改善局部血液循環(huán)，因而對于緩解頸椎病也有一定好處。
4、放風箏：在放風箏的過程當中，就要經常抬頭，也促進局部血液循環(huán)，對于緩解頸椎病有一定好處。
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