腰肌勞損是指腰部肌肉由于過度使用、長期勞累或姿勢不良引起的慢性損傷，常表現(xiàn)為腰部疼痛和僵硬。腰肌勞損的主要癥狀包括腰部疼痛、僵硬、活動受限、肌肉痙攣及長期勞累加重癥狀等。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。具體如下：
1.腰部疼痛：腰肌勞損最常見的癥狀是腰部疼痛，疼痛可能在勞累后加重。建議避免長時間彎腰或負(fù)重，休息時可采用仰臥位并在腰下墊軟枕以減輕疼痛。
2.腰部僵硬：患者可能會感到腰部僵硬，特別是在早晨起床時或長時間坐著后。適當(dāng)進(jìn)行腰部的熱敷和按摩，有助于緩解僵硬感。
3.活動受限：由于疼痛和僵硬，腰部活動可能會受到限制，影響日常生活和工作。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)难垮憻挘栽鰪?qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性。
4.腰部肌肉痙攣：腰部肌肉可能會出現(xiàn)痙攣，導(dǎo)致進(jìn)一步的疼痛和不適。熱敷、按摩和藥物治療（如布洛芬片）可有效緩解肌肉痙攣，患者一定要遵醫(yī)囑使用藥物。
5.長期勞累加重癥狀：長期的體力勞動或不良姿勢會加重腰肌勞損的癥狀。注意勞逸結(jié)合，避免長時間彎腰或過度負(fù)重，適當(dāng)休息。
為了緩解腰肌勞損的癥狀，應(yīng)避免長時間彎腰或負(fù)重，適當(dāng)進(jìn)行腰部的熱敷和按摩，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰部鍛煉和藥物治療。通過科學(xué)的治療和康復(fù)措施，可以有效緩解癥狀，促進(jìn)腰部恢復(fù)。
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預(yù)防腰肌勞損可通過調(diào)整姿勢、加強(qiáng)鍛煉、控制體重、避免勞損等方式實現(xiàn)。腰肌勞損通常由長期不良姿勢、肌肉力量不足、肥...
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