臨床上并沒有專門治療肺氣腫的健身操，但通過運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能、提高生活質(zhì)量。因此對(duì)于輕度和中度的肺氣腫患者，在病情穩(wěn)定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒跤?xùn)練，如慢跑、快走等，能夠改善呼吸肌的力量與耐力，增加膈肌活動(dòng)幅度，有助于延緩肺氣腫進(jìn)展。

但對(duì)于重度肺氣腫合并慢性阻塞性肺疾病患者，則不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重缺氧癥狀而誘發(fā)急性發(fā)作。如果想要練習(xí)健身操，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如下樓梯式伸展運(yùn)動(dòng)、深吸氣縮腹運(yùn)動(dòng)、呼氣踢腿運(yùn)動(dòng)、開合跳運(yùn)動(dòng)等方式來輔助治療。

1.下樓梯式伸展運(yùn)動(dòng)：兩腳并攏站立，上身保持直立狀態(tài)，雙臂向前伸直向上舉過頭頂，然后緩慢彎腰向左或右側(cè)屈曲身體，感受腰部肌肉拉伸的同時(shí)，用右手觸摸左側(cè)膝蓋，并保持3-5秒的時(shí)間再恢復(fù)直立，換另一側(cè)完成動(dòng)作。此動(dòng)作可以幫助加強(qiáng)背部和腹部肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解胸悶、氣短等癥狀。

2.深吸氣縮腹運(yùn)動(dòng)：站姿時(shí)雙腳分開與肩同寬，雙手置于身體兩側(cè)自然放松，眼睛看前方，緩慢吸氣后屏住呼吸6秒鐘左右，同時(shí)收縮腹部肌肉，感覺小腹微微凸起，最后緩慢吐氣并將小腹凹陷回去。重復(fù)上述動(dòng)作4次為一組，每天堅(jiān)持2組可有效改善肺通氣量，減少呼吸道分泌物黏稠程度以及降低感染幾率。

3.呼氣踢腿運(yùn)動(dòng)：首先平躺于地面，雙腿彎曲抬起并與肩部齊平，手臂交叉抱頭，隨后緩慢吸氣后逐漸收緊腹部肌肉，使肩膀抬離地面約10厘米左右，保持該姿勢(shì)大約3-5秒后緩慢呼氣，同時(shí)將臀部和腿部往上抬起至最高點(diǎn)，保持3-5秒后慢慢放下，如此循環(huán)8次為一組，每天堅(jiān)持2-3組即可幫助增強(qiáng)肺功能及全身協(xié)調(diào)性。

4.開合跳運(yùn)動(dòng)：雙腳平行站立，兩手叉腰，眼視前方，雙腳快速有力地上下彈跳，每分鐘至少達(dá)到170次以上，持續(xù)一分鐘，可根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整次數(shù)。

需要注意的是，由于肺氣腫患者的體質(zhì)較弱，所以每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15分鐘左右為宜，且要避免過度勞累導(dǎo)致機(jī)體耗能過多，引起低血糖反應(yīng)甚至出現(xiàn)暈厥的情況發(fā)生。另外，還要注意保暖，以防因受涼感冒而導(dǎo)致原有癥狀加重。