外陰瘙癢只是一種病癥，由多種因素誘發(fā)，可發(fā)生在外陰完全正常者，也可伴隨著白帶異常，腹痛的出現(xiàn)，當(dāng)瘙癢加重時，常常使女性朋友坐立難安，以致影響到日常生活和工作，甚至影響到夫妻關(guān)系。

其實，預(yù)防外陰瘙癢并不難，只要做到以下6點就可以了。

1、性生活正常單純：

許多陰道炎的感染途徑都是從性行為所傳遞的，如果性伴侶過多，就較難掌控是否感染的情況，所以只要性生活單純，感染特定的陰道炎幾率就會大大減少。

2、穿棉質(zhì)通氣的褲子：

平時盡量穿棉質(zhì)通風(fēng)的內(nèi)外褲，保持干爽，平時如果分泌物不多盡量不要用衛(wèi)生護(hù)墊，如果使用就一定要勤更換，以免孳生細(xì)菌。

3、少吃刺激性食物：

正常情況之下，我們的天然免疫系統(tǒng)會自動去應(yīng)付這些入侵的菌種，所以我們平時就要有健康均衡的飲食，少吃刺激性的食物，讓免疫系統(tǒng)正常運動。

4、切勿濫用抗生素：

使用抗生素一定要經(jīng)過醫(yī)師的同意與處方，因為抗生素雖然可以殺死細(xì)菌，卻會助長霉菌的孳生，所以千萬不要濫用抗生素。

5、切勿過度清洗陰道：

在正常的情況下，我們的陰道會自己保持酸堿值的平衡，盡量不要以清潔劑或是消毒藥水清潔陰道，甚至過度刷洗，這樣不僅可能破壞陰道環(huán)境的平衡，也有可能造成陰道傷害，所以平時只要以溫水沖洗即可。

6、保持心情愉快：

保持心情愉快也是一種增進(jìn)免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，這樣才能讓免疫系統(tǒng)正常運作。

小編提醒：健康女性的陰道自身就有天然的保護(hù)屏障和防御系統(tǒng)，可以保持酸堿比例和菌群的生態(tài)平衡，即使有細(xì)菌或者真菌侵犯，也可自我調(diào)節(jié)直至殺死細(xì)菌，所以建議女性朋友溫清水洗外陰是最佳選擇。