腦供血不足，已經(jīng)成了現(xiàn)在生活當(dāng)中很多人遇到的一種常見疾病，特別是自己突然性的站起來之后感覺到頭一陣一陣的暈眩，甚至還有的可能會發(fā)生眼前一黑突然暈倒的現(xiàn)象，這就是常見的腦供血不足，那么腦供血不足到底是由什么原因而造成的，平時我們又該如何進(jìn)行運動治療呢?接下來的文章小編就來介紹一下怎么緩解腦供血不足。

上下聳肩運動兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。

背后舉臂運動兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。

叉手前伸運動屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

叉手轉(zhuǎn)肩運動十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時的姿勢，轉(zhuǎn)動幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

前后曲肩運動先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。

前后轉(zhuǎn)肩運動曲肘呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。

鍛煉以上6個小動作的目的在于充分使肩部活動開，從而改善腦部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分鐘。

文章當(dāng)中我們了解到了怎樣緩解腦供血不足，其實呢，腦供血不足就是由于平日里我們不注意活動，頸椎僵硬而造成血液攻入不到腦子里面，蹲起的時候就會突然聽得眼前一黑暈倒的現(xiàn)象。