一年之計(jì)在于春，春季來臨，萬物生。植物萌芽生長，動(dòng)物活動(dòng)繁殖，養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。

在中醫(yī)五行學(xué)說中寫到，春屬木主肝，夏生火主心，肝木生心火，既是理論上的肝木與心火的母子相生關(guān)系。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中四氣調(diào)神大論篇中提到，春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

春季養(yǎng)心的飲食護(hù)理

均勻膳食，低脂飲食，要求五谷雜糧均勻搭配，葷素營養(yǎng)搭配，除了肉蛋奶可多吃蔬菜，比如菠菜，芹菜，韭菜，野菜類的蔬菜，比如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍、白蒿等。水果類的比如香蕉、櫻桃、草莓、蘋果、梨等。

通便護(hù)心的水果蔬菜有黑木耳、紅薯、獼猴桃、火龍果、梳頭的香蕉等等。

春季養(yǎng)心的合理運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以很好的促進(jìn)心臟系統(tǒng)的血流循環(huán)，改善心臟的供血，緩解心腦血管疾病。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要保持心情放松，精神樂觀積極向上，心態(tài)平和，先要進(jìn)行緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、慢走、散步或者打太極，也可以打羽毛球、乒乓球或者網(wǎng)球。運(yùn)動(dòng)要結(jié)合身體的情況進(jìn)行，不可為了單純的運(yùn)動(dòng)而進(jìn)行超負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)，反而加重心臟的代謝，不利心臟的養(yǎng)護(hù)。

春季養(yǎng)心的其他注意事項(xiàng)

三分病七分養(yǎng)，有心臟疾病的人群，要注意合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心態(tài)平和。

春季的氣候變化多端，忽冷忽熱，極易發(fā)生感冒咳嗽，易發(fā)心臟疾病的發(fā)生，比如病毒性心肌炎、房室傳導(dǎo)阻滯、心動(dòng)過緩、心肌梗死、主動(dòng)脈夾層等心臟疾病的危重病癥，如有發(fā)生一定要及時(shí)就診，以免耽誤病情。