不知道大家有時候會不會突然出現(xiàn)心慌失眠的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象是不是覺得很難受呢?每個人晚上都想擁有好的睡眠，能夠一覺睡到太陽曬屁股。但是很多人都表示無法實現(xiàn)這一愿望，每到晚上就會出現(xiàn)心慌失眠的癥狀，嚴(yán)重影響到生活。到底是什么原因呢?一起來來了解一下。

失眠癥是一種持續(xù)性的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素。

失眠是常見的睡眠障礙?？衫^發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等。本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔(dān)心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥。其癥狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴(yán)重影響工作效率或社會功能。

通常失眠的發(fā)病時間為每周至少發(fā)生三次并持續(xù)一月以上。

為了區(qū)分失眠的不同時間階段，將失眠分為入睡困難、睡態(tài)不穩(wěn)、早醒三種形式。

入睡困難表現(xiàn)為躺在床上后30分鐘甚至1-2小時時還難以入睡，翻來覆去、急躁不安、心慌不適，等到入睡時，已是深夜了。睡態(tài)不穩(wěn)表現(xiàn)為睡眠表淺，多夢易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，為此每晚要少睡20%的時間，而正常人一般不超過5%。由于夜間多次驚醒，而影響睡眠的質(zhì)量，故出現(xiàn)睡眠不足的癥狀。早醒表現(xiàn)為尚能慢慢入睡，但一覺醒來才睡2-3小時，以后則反復(fù)不能入睡，離清晨還有2小時或更早時就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反復(fù)做夢。由于夜半醒來，要等到天亮才能起來，如果此時家里人都還在酣睡，失眠者的心情會更加煩躁易怒。

失眠的患者可以制定自己的時間計劃表，規(guī)定晚上什么時候睡覺，到點就準(zhǔn)時躺在床上什么東西都不要去想，讓自己的緊繃的大腦方式下來。睡覺前可以喝一杯溫牛奶有助于睡眠。忌睡前飲濃茶、喝咖啡，睡前喝了易造成入睡困難。