頸椎骨質(zhì)增生患者可以通過進行保健操、器械訓練、運動訓練、矯正治療等方法進行鍛練。如果患者出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生，建議及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。
1、保健操：頸椎骨質(zhì)增生的患者可以進行保健操，包括頸椎米字操、頸椎保健環(huán)操等，可以緩解頸部肌肉緊張，增加頸椎活動范圍，以及增強頸椎的協(xié)調(diào)性，從而起到緩解頸椎骨質(zhì)增生的作用;
2、器械訓練：頸椎骨質(zhì)增生的患者也可以進行器械訓練，如頸椎抗阻力頸椎屈伸活動、頸椎側(cè)屈運動、頸椎前屈后伸運動等，可以增強頸椎肌肉力量，緩解頸椎疼痛，從而促進頸椎骨質(zhì)增生的恢復;
3、運動訓練：患者也可以進行騎自行車、游泳、慢跑、快走、爬山等運動，通過運動來減輕體重，增加頸椎部位的負荷，從而緩解頸椎骨質(zhì)增生引起的疼痛癥狀;
4、矯正治療：對于頸椎骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)引起頭痛、頭暈的患者，可以通過使用牽引器等矯正治療，從而緩解頸椎骨質(zhì)增生引起的癥狀。。
除上述措施外，患者可以進食高蛋白食物，如魚、蝦等，增強體質(zhì)避免頸椎出現(xiàn)損傷。
患者在日常生活中要注意盡量避免久坐，或者長時間低頭看書、玩手機，以免導致頸椎出現(xiàn)疲勞，使頸椎出現(xiàn)局部骨質(zhì)增生，從而誘發(fā)頸椎病?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導下口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺等進行治療。
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