便秘是很多的人都會(huì)遇到的一種疾病，有很多的人有便秘的情況，但是沒有好好的進(jìn)行治療，這樣一個(gè)長期的情況會(huì)讓女人，染上很多的婦科疾病，一旦有婦科疾病的話，是很不容易進(jìn)行治療的，當(dāng)然有很多的女人會(huì)有這樣的一個(gè)疑問，長期便秘會(huì)有什么疾病。

1、女人便秘會(huì)染上的疾病

1、老得快

女性卵巢和子宮等重要器官十分靠近大腸，所以宿便產(chǎn)生的毒素很容易侵害女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)、更年期提前、皮膚松弛、皺紋增加，衰老加快！

2、皮膚差

腸道蠕動(dòng)的作用對(duì)于女人來說猶如水對(duì)魚，便秘的女人無法保持體內(nèi)的水分;臉部水分得不到相應(yīng)的補(bǔ)充，導(dǎo)致微量元素不均衡，臉色枯黃、色斑痤瘡、皮膚粗糙！

3、肚子大

女性宿便中的脂肪含量比男性高，而腸道蠕動(dòng)力不如男性，容易造成脂肪的二次三次甚至多次吸收，所以容易引發(fā)局部贅肉堆積、小肚腩、水桶腰等身材走樣問題！

4、疾病多

女性便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力。宿便中有一種特殊的化合物，會(huì)妨礙排卵而導(dǎo)致不孕;增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而使女人變胖、變老、變丑

2、如何調(diào)理女性便秘

1、每日一杯酸奶

人之所以會(huì)出現(xiàn)便秘問題主要原因是由于腸胃功能比較脆弱，從而引發(fā)腸道疾玻而腸胃功能相對(duì)脆弱的女性朋友們都知道，喝冰冷的飲料會(huì)刺激到脆弱的腸胃，引發(fā)腸胃不適，而每天可以喝一杯酸奶，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃消化，營養(yǎng)又健康，快來試試吧！

2、早上空腹吃蘋果

存在著便秘困擾的女性朋友們可以選擇在清晨起床后，空腹吃一個(gè)蘋果。由于蘋果中富含果膠，而果膠可以幫助軟化便便，促進(jìn)排便，緩解便秘困擾。同時(shí)，在早餐中加入一個(gè)蘋果，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和營養(yǎng)元素，兩全齊美。！

3、多吃粗糧

研究表明，多吃粗糧可以改善便秘。粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道運(yùn)作，清掃腸道中的細(xì)菌和宿便，從而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友們應(yīng)該多吃麥類、谷類等粗糧。

4、早上空腹一杯水

清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有效幫助排便。由于夜間腸胃都處于休眠的狀態(tài)，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分輸送至腸道，幫助稀釋便便，促進(jìn)排便。同時(shí)，可以選擇在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以更加有效地幫助排干便便。每天堅(jiān)持，效果非常好哦！

5、保持舒暢的心情

保持愉快的心情對(duì)于緩解便秘有著很大的幫助，人的心情的好壞時(shí)刻影響著腸胃的運(yùn)作，好的心情可以令腸胃抵抗病毒的能力增強(qiáng)，因此，存在便秘困擾的女性朋友們更應(yīng)該隨時(shí)保持舒暢的心情，趕走便秘。

6、飲食盡量清淡

存在便秘困擾的女性朋友們?cè)陲嬍撤矫?，?yīng)盡量選擇稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而應(yīng)避免油膩的、辛辣的、脂肪含量過高的食物，因?yàn)檫@些會(huì)嚴(yán)重刺激腸胃，給腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，從而加重便秘。

女人經(jīng)期如何護(hù)理可防便秘水腫

由于體質(zhì)差異的原因，每一位女性在經(jīng)期的反應(yīng)都不盡相同。針對(duì)5種經(jīng)期表現(xiàn)類型，中醫(yī)提出了各自對(duì)應(yīng)的注意事項(xiàng)。讓我們一起來認(rèn)真學(xué)習(xí)下，不要忘記關(guān)愛自己每一天!